产后妈妈们的注意事项！！！！——饮食，喂养，收腹
第一，就是饮食问题
产后在乳腺没有通之前，切误大补过油汤类，会导致乳腺堵塞。需要循序渐进，先排后补。要多补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。
1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。3.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。4.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。
第二，母乳喂养
母乳是婴儿的最佳天然食品，不仅经济，而且安全。
1、产后应尽早开奶。虽然刚开始可能会没有乳汁或者乳汁极少，但通过宝宝吸吮，就能反射性刺激乳房泌乳功能，并使宝宝及早适应，有利于建立母子依恋关系。此外，这样也可以避免胀奶的状况。
2、若一边乳房奶多，一边奶少。先给宝宝吃少的，再吃多的那边。这样奶水就会均匀慢慢充足起来。第一次下奶，由于新宝宝食量很小，多余奶水务必要拿吸奶器吸出，用吸奶器之前可以先拿热毛巾敷一下乳房，不要被挤到压到，容易导致乳腺堵塞产生乳腺炎发烧。
第三，产后必须要收腹
因为腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。及时收腹能够对腰腹部曲线至下腹部起到提升作用。还能减少产后出血，有助于恶露排出。对于剖腹产的恢复也非常有好处。帮助体能慢慢恢复。在收腹，提臀的同时，更能紧致肉肉。还能防止内脏下垂。注意，选择收腹带时，一定要是棉质的！
十月纤产后修复中心
转载请注明：http://www.chundesi.com/cfrxy/2118.html
