1、自然回奶
（1）孩子到1岁后就可以逐渐减少孩子吸吮母奶的次数和数量或不再让孩子吸吮母奶。一方面要让孩子对其它食物感兴趣，一方面不让孩子过度依赖母亲。平时能吃饭时尽量吃饭，还要给孩子做好思想工作。逐渐减少哺喂次数，减少了吸吮的刺激，奶量自然减少。
（2）在回奶过程中如果乳房发涨时可以每天挤掉一点，当然不可挤多了，以乳房不太胀就行了。对于孩子来说也是一个循序渐进的过程，在断奶的过程中要多注意孩子的饮食，对于母亲来说孩子的健康是我们最大的快乐。
2、食物回奶法
（1）主要食物：炒麦芽、花椒、生山楂、神曲
大黄牛膝麦芽茶：生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克；分两次煎服，每日一剂；
麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周
炒麦芽茶：炒麦芽60克，煎汤代茶饮；
回奶粥：粳米克，炒麦芽30克，枳壳6克、红糖适量；煮粥，每日一碗，连服5-7日；
花椒红糖汤：花椒12克，红糖30克，煮汤饮用。
（2）首先应停止饮用大量汤水，少吃蛋白质含量丰富的食物，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳就可以使泌乳量减少。
（3）有回奶作用的食品：麦芽、麦片、大麦茶、麦芽糖、韭菜、芝麻、苦瓜、老母鸡、火腿、冬菇、螃蟹、桔子、巧克力、香椿、茶叶、茴香、花椒、味精、山楂、豆角、人参、西洋参、大料等。
3、药物回奶：
对于乳汁较丰富或想快速回奶的妈妈，或者上班的妈妈，可采取服药的方式回奶。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
哺乳期吃了回奶的食物怎么办
有的妈妈在辅乳期，但不小心吃了回奶的食物怎么办呢？其实问题不大，吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要在以后的饮食中注意避开这些食物就可以了。那么有什么办法可以催奶呢？
1、按摩乳房进行催奶。回奶可能是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。
2、多吃可以催奶的食物，比如说鲫鱼汤和猪蹄。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症。尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。
3、产妇回奶进行治疗期间，不要再挤压到乳房，也不要让小宝宝抓挠，否则会加重回奶症状。
回奶期间注意事项
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