涨奶会造成大量烦恼，不仅宝宝喝奶成难题
妈妈也会因此感到痛苦，导致乳腺炎的发生
甚至会回奶，涨奶问题对妈妈而言刻不容缓
涨奶主要发生在什么时候？
一般在产后2-5天（俗称泌乳二期）
孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳
这是泌乳一期
在产后30-40小时内奶量开始增加
这是泌乳二期
涨奶持续多长时间？
生理性奶涨的持续时间因人而异的
最长不超过12-48小时
涨奶为什么要多吸吮？
大量临床观察表明，宝宝如果前两天不吸或少吸
妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历
非常疼痛的涨奶，而且肿胀程度跟前期宝宝的
吸吮频率和时长直接相关
涨奶究竟是热敷还是冷敷？
这点专家们也是有争议的，有些母乳指导书
包括教科书，是建议热敷的
有些书中建议不要过度热敷，会使血管充血肿胀
在奶水不足需要促进乳汁分泌时才选择热敷
不过要记住，在产后72小时涨奶期内不能热敷
但如果是胀痛，乳腺炎等都选择冷敷
热敷会导致胀痛加剧，冷敷才是有效的方式
发生涨奶，这样做
帮助奶水更快排出
确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝
宝宝每1-2.5小时，吸吮一次
如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”
以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁
寻求专业支持
请专业机构的催乳师排出淤积的乳汁
产后不要那么早喝下奶汤
产后涨奶造成发烧，乳腺炎，最常见的原因
就是产后马上喝下奶汤，乳汁急剧在腺泡里
最后就会导致不能通过乳腺管顺畅排出来
产后要及时开奶，越快越好
开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅
就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨
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