很多妈妈们，自从生完孩子之后就被家里人各种灌汤，什么汤都喝过了，但是有些食物对于妈妈们其实压根就没什么作用，反而加重了堵奶的现象，这时候妈妈们就急的啊，简直了，有时候作为月嫂的咱们对面这种情况也是手足无措的。
我之前呢就碰见了一位妈妈，她是这么告诉我的，自己也是饱受缺奶堵奶的痛苦，经常就是宝宝吃了上顿没下顿，迫不得已的情况下采用混合喂养的方法，但是自己又觉得混合喂养对孩子不好，就一个劲的想一些法子来“拯救”自己的乳房。
结果就是越弄越糟，最后都差点变成乳腺炎了，最后家里一个月嫂知道之后，连忙是给这位妈妈先做了乳房按摩，缓解之后再给她喝五红汤。然后困扰这位妈妈的难题竟然就这么解决了。
这位妈妈虽然说以前知道五红汤可以帮助妈妈补气血，但是也没想到居然还能帮助妈妈下奶，想了想，估计也是因为里面有花生的作用。
大家肯定都知道，月子期间妈妈是不能乱吃东西的，否则会通过乳汁将一些不好的物质传递给孩子，对宝宝的身体造成损害，所以为了宝宝的健康，也为了自己的乳房能有食物让宝宝大快朵颐，快来看看妈妈们都需要吃些什么才行吧。
帮助妈妈下奶的食物大集合花生花生是咱们熟知的下奶通乳食物，但是除了可以通乳以外，多吃花生还可以缓解产后贫血、咳嗽、水肿和反胃等症状，是既补气血又通乳的好东西。
黑芝麻黑芝麻里的富含的铁元素和维生素E还可以预防产后贫血并且能帮助妈妈催乳，另外，黑芝麻里面还含有丰富的人体必需氨基酸，这些氨基酸在人体内的维生素E和维生素B1的参与作用下可以加速人体的新陈代谢。
茭白茭白富含蛋白质、脂肪和各种微量元素，能帮助人体清湿热、解毒和催乳，其中，茭白还能软化皮肤角质层，使得皮肤更加细腻。
海带海带富含碘和铁元素，具有软坚散结的功效，跟排骨或者是猪蹄什么的一起炖煮，不仅美味，还能帮助妈妈们快速下奶。
莴笋莴笋中富含矿物质，里面的钾元素可以帮助妈妈们体内的水和电解质平衡，进而到达利尿和下奶的作用。
黄豆芽豆芽里面富含维生素C和蛋白质，这些对妈妈们来说都是不可多得的好东西，单单是煮成水，都能帮助妈妈们快速下奶并且能有效的缓解哺乳期便秘的问题。
莲藕这个食物里面富含淀粉、矿物质和维生素，将其与黄豆、猪蹄炖汤的话可以促进妈妈们产后的乳汁分泌。
黄花菜黄花菜味道甜美，具有清热、利尿和通乳的功效。妈妈们可以多吃一些。
以上就是咱们所告诉大家的催乳食物了，这些食物也不仅仅是帮助妈妈们催乳而已，更多的还是帮助妈妈们调理好身体，让妈妈们有一个好的身体来下奶，这样，孩子才会有口福。
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