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炎炎盛夏，酷暑难耐。
乳腺炎在这个季节，似乎也猖狂了起来，后台很多妈妈们咨询关于乳腺炎的问题：
乳腺炎真的是我们哺乳妈妈们的“心腹大患”，尤其是在难捱的夏天，更是乳腺炎的高发期。我们的老师们这些天处理的几乎都是乳腺炎、乳头白点这些炎症相关的问题。
看着妈妈乳房硬块、红肿、周身高烧、甚至挤出了脓液，真的真的太心疼了。
俗话防患于未然，除了把乳腺炎的妈妈们治愈之外，更重要的一点是预防！今天我们就重点说说乳腺炎的预防和发现乳腺炎以后的解决措施，尽量让大家不受罪、少受罪。
乳腺炎该怎样预防？
1、衔乳姿势要正确
乳腺炎、乳头皲裂的妈妈们一定要注意宝宝的衔乳。因为宝宝的衔乳不正确，导致妈妈乳汁淤积、乳头破裂的比比皆是。
强调几点：
①宝宝张大嘴,口中含住乳晕及其下面组织的大部分，乳头在宝宝的口腔内被拉长；
②宝宝吃奶的时候上嘴唇上翻，下嘴唇下翻，像一个鱼嘴一样；
③宝宝的舌头是裹着乳头的,不是顶住乳头,吸吮的时候不会有舌头摩擦乳头的感觉,也不会有"咝咝"的声音。
这样既能让乳房得到足够的刺激，又能让宝宝充分吸吮避免乳汁淤积，也能避免乳头皲裂。如果宝宝衔乳不正确，那么抓紧时间改变，越快越好~
教科书式衔乳姿势
2、避免外力压到、撞到
我们的乳房是非常娇嫩的，我们在B超中能看到扩张的乳腺管只有1~2毫米，没有扩张的乳腺管的在我们B超的时候是不可见的，所以说我们的乳腺管相对来说比较细。
一旦被外力挤压、撞击，乳腺管容易受伤、堵塞，造成乳汁流出不畅，形成乳汁淤积，如果不能及时排出就容易发展成乳腺炎。
有很多妈妈晚上睡觉时压到或者被小家伙踢到乳房，睡一觉乳房就可能形成硬块了，所以睡觉时侧躺、防止外力撞击是特别特别有必要的。
3、按需喂养不要攒奶
很多乳腺炎都是乳汁淤积没有及时处理形成的。所以我们要从源头开始，减少乳汁淤积的可能性。
按需喂养，宝宝想吃的时候就喂。
宝宝刚生下来的最初一段时间，由于孩子胃容量还比较小，可能哺喂的比较频繁，但是一次吃的也是很少的，妈妈们一定不要嫌麻烦，也不要觉得自己奶水少就攒奶（攒奶的最后结果可能就是攒着攒着奶就没了）。正常按需喂养，降低乳汁淤积形成的几率，乳腺炎就不容易发生了。
4、营养丰富拒绝油腻
我们建议妈妈们哺乳期饮食均衡，尽量避免油腻的食物。
母乳妈妈因为某些原因让乳汁长时间停留在乳房里面，乳汁发生破乳，使得脂肪等非水溶性物质富集在一起形成奶酪甚至脱水变成颗粒状，乳腺管内壁就会变得像长久未清洗的油烟机管道一样，使得较大尺寸的脂肪颗粒流动速度降低甚至被截留，结果就是乳腺管局部堵塞。所以我们哺乳妈妈日常的饮食，营养均衡就好，不用大鱼大肉过多的摄入，把平常的煎炸的烹调方式改成清蒸或者水煮，毕竟乳腺管堵塞、乳腺炎受罪的是我们自己。
5、充分休息心情愉快
如果条件允许的情况下，妈妈们大可以“专职哺乳”。把一些琐碎的家务事都交给队友或者家人，宝宝睡觉的时候也跟着休息。
休息好了，我们自身身体的抵抗力就增强了，我们即使接触到了导致乳腺炎的金黄色葡萄球菌等细菌，我们的自身的防御系统也会把它们“打败”；相反，如果休息不好，自身抵抗力弱，致病细菌就会趁虚而入。
尽量让自己放松下来，刚生完宝宝的紧张感和无所适从也会随着宝宝的逐渐长大而消失。所以不要给自己太大压力，开开心心的疾病也会远远的离开我们。
乳腺炎来了该怎么办？
乳腺炎来了，妈妈们也不要如临大敌、担心不已。告诉大家几个小妙招：
1）、持续哺乳，从患侧开始哺喂，让宝宝把淤积的乳汁吸吮出来；
2）、土豆片、卷心菜冷敷（避开乳头和乳晕），缓解疼痛效果很好；
3）、大剂量的蒲公英熬水喝，对控制、缓解炎症非常有效；
4）、病了就让自己停下来休息，给自己身体放空的时间；
5）、不要自己按揉！手法不对很容易让炎症扩散！找专业、靠谱的催乳师解决问题或者及时就医。
有很多得乳腺炎的妈妈跟我们抱怨：
老师我又得了乳腺炎！乳房疼的让我怀疑人生！几乎隔一段时间就堵奶乳腺炎！小区的“堵奶大王”就是我没跑了！
其实哺乳期的乳腺炎发生的几率是非常高的，在炎热的夏季尤其如此，而不幸的是，得过乳腺炎的妈妈们再次发病的几率更高。大家注意休息、小心预防就是了~
有的妈妈生完宝宝以后神经紧绷，不管是孩子、家庭、工作，都要追求完美，可是大家要知道弹簧被拉得太紧会失去弹力，人的状态也是，与其歇斯底里的工作与生活，不如调整好自己，轻松一些。
毕竟，做人最重要的是开心嘛~
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