想要有效预防乳腺炎，那么日常生活中做好保健工作就显得尤其重要，特别是哺乳期的妈妈。在提倡母乳喂养的今天，乳腺炎的出现无疑是在给新妈妈们雪上加霜。
那么，日常生活中宝妈们该如何有效规避呢？首先，我们先来了解一下乳腺炎的成因。
乳腺炎形成的原因1.出于各种原因不能经常给孩子喂奶（如背奶族），导致堵奶的发生，排乳不畅，就会淤积成块。淤积的乳汁是细菌很好的培养基。
2.宝妈在月子期间或者出了月子后，因为怕受凉而裹得过于严实，裹得多就容易出汗。乳房周围潮湿的环境，也非常适合细菌的繁殖。
3.喂奶姿势不对，导致乳头受损。
如何有效避免乳腺炎？
1、卫生清洁
乳房的清洁对于预防乳腺炎是很重要的一件事，因此女性平时要养成清洗的习惯，但是注意不要用香精过度的清洁用品去清洗。因为如果过度清洗，很容易洗掉保护层，就很容易使乳房表面形成破损、皲裂，病菌，易于由此侵入导致感染。
2、正确哺乳
哺乳期的妈妈要定时哺乳，两个乳房交替喂乳，以防哺乳后两侧乳房不对称。而且，还要养成及时排空乳房的习惯，不要积奶。除此之外，还要注意让婴儿在吮吸乳汁的时候将整个嘴巴含在乳晕部位，而不是单纯咬住乳头，否则导致乳头受到损伤，引发乳腺炎。
3.穿戴合适的内衣
女性想要预防乳腺炎，对于内衣的穿戴和选择也很重要。很多女性乳腺炎的发生和局部经常受摩擦有关系。如果在生产之后穿太过紧身的内衣，有可能在局部受到摩擦的情况下导致炎症出现，因此需要注意这个问题，才能防止乳腺炎出现。
4、情绪稳定
避免发怒生气，情绪安定对女性的健康也是很重要的。
医生提醒哺乳阶段是女性乳腺炎的高发期，在这个时间段，女性要注意做好预防措施。
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