预防产后乳腺炎
你需要了解的一些事
大约1/3的产妇在哺乳期第一个月会发生乳腺炎，并且发生乳腺炎的女性再次发病的可能性更高。坚持母乳喂养已经非常不容易，碰到乳腺炎更是让产后手忙脚乱的妈妈们更加焦虑，那么到底乳腺炎是怎么回事呢？
乳腺炎的原因有很多
1
身体免疫力下降
经历了辛苦的生产过程，产后妈妈身体的整体免疫力下降，给了疾病可趁之机。
2
哺乳的次数或时间影响
哺乳次数不够或时间不足，疲惫的妈妈们到了晚上想能睡个整夜，于是减少了夜奶次数，或者是喂奶时间不足而导致宝宝不能充分地吸空乳房，使乳房肿胀，乳房里的乳汁没有定期排出造成堵奶。
3
哺乳方式不正确
宝宝吸允的方式不正确造成乳头的破损，使得细菌趁机进入乳房，引起感染。
那我们该如何预防乳腺炎？
根本原则就是促进排乳和充分的休息。
（1）频繁喂奶、按需哺乳：哺乳频率应该按照宝宝吃奶的意愿来进行，只要宝宝有想要吃奶的意图时，比如哭闹、吸手指，就需要喂奶了。如果妈妈涨奶了，宝宝在睡觉，也必须用吸奶器挤出缓解乳房涨奶。
（2）在宝宝出生后的头几天里，就教会宝宝正确的衔乳姿势，应该含接住乳头及大部分乳晕。同时多调整哺乳姿势，选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势。放松和舒适感有助于乳汁排空。
（3）如果条件允许，妈妈们可以专心于哺乳，把换尿布、帮孩子洗澡等等杂事交由他人打理。尽量调节自己的睡眠节奏跟孩子一致，他睡你也睡，他醒了就喂奶，尽量获取充分的休息。
当乳腺发炎了，也不要太过担心，我们可以采取交替冷热敷法。
冷敷：用毛巾包住冰块，放在乳房上，让乳房降温，减轻肿胀、疼痛。
热敷：用60℃左右的热毛巾敷在乳房上，有助于促进血液循环，也有利于乳汁分泌。时间不建议太长，15～20分钟即可，否则可能会引起低温烫伤。洗个热水澡也有助于乳腺导管扩张，让乳汁排出通畅。
帮助
除此之外，顺着导管方向温和地打圈按摩乳房也是非常有效的。但如果局部已经出现非常明显的红色炎症包块，就不要去热敷或者挤压，否者容易引起炎症的扩散。如果采取了以上方法病情还是不能缓解，就应该及时就医。
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