堵奶是母乳喂养的妈妈经常遇到的问题，但是你不要认为这是肯定会发生的哦！母乳喂养在妈妈与宝宝配合完美的情况下，应该是舒服的、轻松的，若是有堵奶的情况发生，一定是哪里出了问题。
你也不要认为堵奶了就是乳腺炎了，堵奶不及时处理的话，有可能会引起乳腺炎，但是堵奶并不等同于乳腺炎。
下面，我们一起来认识一下堵奶是个什么鬼！
为什么会堵奶？
1、涨奶时，乳汁未被及时移出，乳腺组织吸收了乳汁中的水分，导致乳汁浓稠难以排出。
2、妈妈饮食太过油腻，导致乳汁中脂肪含量太高，乳汁浓稠难以排出。
3、乳房被外力影响（例如过度使用吸奶器、被宝宝的无影脚踢到等），部分组织水肿或输乳管受到压迫，导致乳汁不易排出。
4、妈妈心情郁闷、紧张、焦虑、生气，影响泌乳素和催产素分泌，导致乳汁不易排出。
任何问题都是预防胜于解决，上医治未病。所以，我们因该尽可能避免引起堵奶的各种因素，防范于未然。
乳汁未及时移出
乳汁未被及时移出多发生在以下几种场合：
1、产后生理性乳涨：产后妈妈未做到三早一晚，未能24小时母婴同室，未能让宝宝充分吸吮，导致产后第3-4天的生理性乳涨。
解决办法：孕期了解足够母乳喂养知识，做好三早一晚、母婴同室、按需喂养，更多资讯请仔细阅读《做好三早一晚，避免80%的哺乳问题》；
2、宝宝衔乳姿势不对：宝宝衔乳姿势不对，会导致妈妈乳汁排出不畅，宝宝吃奶效率低，不但容易堵奶，还会导致宝宝摄入不足，生长发育不好。
解决办法：宝宝的衔乳姿势非常重要，衔乳姿势不对的情况下，宝宝吸吮越频繁越会堵奶，因为刺激了泌乳反射，又无法将乳汁及时排出。所以，若要避免这一点，请仔细阅读《乳头疼痛、皲裂，因为你没做好这一步》；
3、涨奶时乳汁未能及时排出：宝宝未能按时醒来吃奶，妈妈已经涨奶涨到难受，又担心挤出来之后宝宝马上醒来没得吃，于是就忍着胀痛焦急等待宝宝醒来，焦虑加上胀痛，不堵奶才怪！
解决办法：乳房是用来产奶的，不是存奶的，不要认为涨奶才是妈妈给宝宝储存了足够多乳汁的表现！一方面涨奶会容易堵奶，另一方面涨奶也会回奶。所以，涨奶绝对不是哺乳期妈妈们需要忍受的事情。涨奶时，妈妈可以适当挤出部分乳汁，例如挤出1/3到一半的乳汁，既缓解乳房胀痛，又能让宝宝醒来之后有奶吃。
4、过度使用吸奶器：过度使用吸奶器会导致两种情况，一种是每次吸奶时间过长，最近我接触到两位妈妈都是在哺乳结束后使用吸奶器排空乳房长达一小时，导致乳晕严重水肿！这种情况下乳房里有乳汁也会因为乳晕水肿排不出来！第二种情况是妈妈使用吸奶器追奶过度，导致乳汁供大于求，也容易堵奶。
解决办法：乳汁够吃的情况下千万不要使用吸奶器过度追奶（判断乳汁够不够吃请阅读《你的奶量够不够？谁偷走了你的乳汁？》），若需使用吸奶器追奶，应该在宝宝吃完后两边各吸15分钟左右后停止，如果觉得乳房乳晕疼痛，可以更早停止。
5、奶神级别的妈妈：就像胸小的女人不知胸大女人的烦恼，奶少的妈妈也不懂奶神的烦恼，奶神真是分分钟都有可能会堵奶，一边乳房正在喂奶，另一边乳房可能就堵了。。。。。。
解决办法：所以，供需平衡最重要，不要一味追求奶多！奶神妈妈可以适当回奶，达到供求平衡。
妈妈饮食油腻
在过年之前强调这一点显得尤为重要！过年是个无肉不欢的时刻，这时候妈妈一定得管住嘴！因为脂肪最容易进入乳汁。前些天康乃馨母乳会的公益交流群里还有妈妈说，某天吃一盘扣肉，结果发现乳汁挤出来都是油花花的！
希望通过喝各种油腻的汤水下奶的妈妈们更需要明白，这些油汤不会帮助你下奶，只会成功地帮助你长胖，并且随时成为堵奶的罪魁祸首！
现在的妈妈们都不用担心营养不够，每天均衡饮食并摄入2L左右的液体就足够给宝宝提供乳汁了，再加上孕期囤积的脂肪作为后备军，你还担心啥？若是继续海吃海喝，不但不能通过母乳喂养达到减肥瘦身的效果，还会让自己越来越肥！
外力与心情
外力方面，除了上面提到的过度使用吸奶器之外，还与穿戴过紧的胸罩有关，哺乳期一定要穿大小合适，不带钢圈的纯棉、透气的胸罩。
妈妈睡觉时也要注意别侧身太过，更不能趴着睡觉，这样都会压迫乳房，导致堵奶。
其它诸如撞到、被宝宝踢到的情况就需要妈妈们平时多小心了。乳房生来娇贵，现在又担当重任，必须悉心呵护哈！
心情是哺乳期非常重要的因素，既影响奶量，也有可能引起堵奶，因为乳汁分泌受泌乳素和催产素影响，而心情受肾上腺素影响，生气焦虑都会导致肾上腺素升高，抑制泌乳素和催产素分泌，所以，哺乳期的妈妈保持好的心情非常重要。
同理，家人们若希望妈妈有足够的乳汁喂养宝宝，只要顺从妈妈的心意就好，千万别强迫她吃自己不想吃的东西，做自己不想做的事情，更不能质疑她的乳汁够不够！你们让妈妈们保持一份好心情，就等同于保证宝宝有最优质的口粮！
堵奶了怎么办？
有的妈妈孕期没有了解足够的母乳喂养知识，哺乳期堵奶了手足无措，病急乱投医，结果遭遇暴力通乳，既伤害乳腺，又白花钱，最重要的是对通乳没有任何帮助。
其实堵奶的第一时间，妈妈们大可不必头疼上哪里去找靠谱的通乳师，因为最好的通乳师就在你的身边，那就是你的宝宝。
宝宝吸吮时有22块骨骼在运动，吸吮产生的负压可以达到-mbar，这可是其它人都做不到的，你家的大宝宝、你的老公，可能都已经不会吸吮了，只有你的宝宝才是你最好的帮手！
01宝宝下巴对准堵奶部位吸吮
在喂奶前用热毛巾（感觉不烫就行）热敷一下乳房帮助乳汁排出，让宝宝饿两分钟（当然不能饿到他烦躁，烦躁的时候他可没办法好好吃），然后让宝宝的下巴对准堵奶部位（宝宝的下巴部位的吸力是最大的）开始吸。与此同时，妈妈的手可以朝乳头方向按住堵奶的肿块直到有点痛感，这样相当于宝宝在吸，妈妈在推，双方合作，即可把肿块疏通。
如果一次不行，可以多来几次，每次喂奶一开始都重复这个方法，一般当天都可以完全疏通。
有的妈妈会说，让宝宝下巴对准肿块？肿块在外侧或者上面怎么办？提问的妈妈可以把脑洞开得再大一点，想象妈妈躺在床上的时候，乳头就像时钟的中心，宝宝就像时针，可以围着妈妈的乳头度任意旋转。妈妈与宝宝哺乳时的体位可以很多种，大家尽情发挥想象力哈！
如果宝宝不愿意吸奶，妈妈可以用吸奶器或手挤奶移出乳汁，视频可以参见《产后三天下奶？错！孕晚期就有奶啦！不信手挤奶看看！》
关于热敷和冷敷单纯堵奶，并没有出现红肿热痛的情况下，在喂奶前是可以采用热敷来帮助乳汁排出的。如果有炎症和红肿热痛，则可以采用冷敷（常温下用包菜、生土豆片或者宝宝退热贴来敷）来缓解症状，夏天甚至可以冰敷。但是产褥期不建议冰敷。
02小白头的处理
如果妈妈发现乳头上有小白头，那就是乳腺管在乳头上的开口被堵住了，这种情况下，妈妈可以将乳房泡在放了一大勺醋或者盐的温水里，将小白头泡软，然后再让宝宝吸通。
也可以将乳头和针彻底消毒，用针把小白头挑出来（医院处理，或者请专业的母乳指导上门处理），再擦红霉素或金霉素软膏防止感染，喂奶前需擦掉药膏。
建议首选吸通的方式，因为挑的方式容易造成感染或者小白头的反复。
03服用卵磷脂
研究结果表明，每日3-4次，每次服用毫克卵磷脂胶囊可以有效预防并治疗乳管堵塞。
04寻求母乳指导帮助
以上方法如果你认为没办法独自很好地完成，或者在试过之后都没办法解决堵奶的问题，那么请联系当地靠谱的母乳指导上门服务。
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