1.饮食清淡，多喝水自然多产奶，没必要浓汤
2.多做手臂大绕环的动作，每天都做
3.睡觉尽量仰卧，不要压到乳房。
4.如果是躺着喂奶，务必用另一侧手托住乳房，尽量使乳房侧面不贴着床。
5.抱小孩时不要压迫乳房，一个姿势不要太久。
6.心情放松，不要着急上火。
7.最好不要尝试躺一边喂两边，一次两次也许没事，多几次，可能中招！
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