宝
妈乳房保养记
你懂得如何给自己的乳房个全套保养吗？女性都爱美，除了要保养皮肤，还要保养脸，保养卵巢，但别忘了还要保养我们的乳房哟，也就是我们的第三张脸。大家都听说过乳腺炎，都以为是只有生宝宝的宝妈才会得乳腺炎，殊不知，其实女性的各个阶段都有患乳腺炎的可能。
听我给你娓娓道来。
我们先看看乳房的结构吧。了解了乳房的结构以后，就重点给大家介绍一下哺乳期乳腺炎吧！相信宝妈们最关心的就是这个！
首先宝妈你知道什么是乳房肿胀吗？什么是生理性乳胀吗？
乳房肿胀可由分娩后哺乳开始时的间质性水肿引起，我们也叫生理性乳胀，也可在哺乳期其他时间由过剩乳汁蓄积引起。
生理性乳胀一般发生在顺产后1-2天，剖宫产产后2-3天。也就是你的工厂（乳房）刚开始营业，生产线只是少量很优质的“样品”（初乳），但是工厂老板资金雄厚，堆积了大量原材料（血液和淋巴）在“工厂”里，所以“工厂”很拥挤（生理性乳胀）。这个时候你需要源源不断的“订单”（泌乳素）才能继续开工，但要你先拉来“客户”（有效的刺激）才行。
所以，在“客户”（有效的刺激）还不够，“订单”（泌乳素）还不足的时候，就要给“工厂”（乳房）降降温（局部冷敷，而不是冰敷），同时避免过度“压榨员工”（暴力按摩），否则你的工厂就会“瘫痪”（乳管破裂，乳房损伤，无法继续哺乳）。继发性肿胀通常较晚发生，即当母亲的产奶量超出婴儿吸取的乳汁量，导致乳汁产生和吸出不匹配时，即“大奶牛”供大于求。通过泵奶而过度刺激乳汁生成，使用增加产奶量的药物，降低婴儿喂养频率(如，断奶)而使乳汁排出量减少，或婴儿生病时，都可导致继发性肿胀。哺乳期特殊的防治方法?
推抚法:患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撤些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~次。
揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于惠部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法:以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，-抓一松，反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法:以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3~5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
乳腺炎的中医特色疗法：穴位按摩方法学会了，这个时候大家都该问了，饮食上有什么需要注意的吗？乳腺炎三忌三宜忌食偏温性的肉类食品:鸡肉及其内脏、牛肉、狗肉、猪肝、猪肚等。
忌食温性类的蔬菜水果:韭菜、辣椒、香菜、荔枝、桂圆等。
忌食生冷、辛辣刺激、荤腥油腻的食物，如葱、姜、蒜等。
宜平性食品:青蛙肉、鸭蛋、鸭血、瘦猪肉、牛奶等。
宜味甘、淡、苦，性凉的蔬菜水果，如白菜、海带、紫菜、苦瓜、番茄等。
宜吃海带，有软坚散结作用，凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。
最后强调，发现问题及时到乳腺专科就诊，不要相信“人家”说的，“人家”不是医生！
我们在这儿为您保驾护航！
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