善德贝医疗催乳中心
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来例假后，母乳就没营养了?当然不会!后台常有宝妈问例假的问题，善德贝今天发篇短文，单说说产后第一次例假的常见问题及其对母乳的影响。
什么时候会恢复例假?
关于产后第一次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。
一般而言，没有选择母乳喂养的妈妈，产后4个月以内会迎来例假;
母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。
例假也会因为妈妈的身体状况而调整会面时间，产后第一个月就报到，哺乳期间一直不露面，乃至产后1年左右才恢复，这些都是正常的现象，不用担心哦。善德贝认识的宝妈有到宝宝2岁才恢复例假的，真是好让人羡慕啊!
来例假了，可以继续哺乳吗?
有些宝妈在例假期间明显觉得疲惫、敏感、不适，母乳量似乎也减少了，而大部分妈妈完全没有影响，甚至有的宝妈在经期母乳还会增多。无论怎样，母乳量不会因为经期有显著的变化，即使有影响也会很很短暂。如果过度担忧例假对母乳的影响，反而会减少母乳量。
在经期哺乳，有的宝宝可能会对母乳的流速有些不满，循环多喂几次就可以了。已经加辅食的宝宝，可以适当增加辅食量。
产后例假周期不规律，正常吗?
由于生产后卵巢功能的恢复需要一个过程，所以对于前几次例假，不论在时间周期或者量上一般会和生产前有所不同。周期可能会这次28天，下次35天，或者停几个月再来，都是正常的，不过在两三个例假周期后基本就会恢复到和孕前一致的情况。这不属于月经不调哦。
有关例假量量多
大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，且伴有小腹隐隐作痛的感觉，这都属于正常现象。不过若是出血量持续增多且出血时间过长，医院做进一步的检查才行。
量少
带宝宝本就十分辛苦，有的新妈妈因为身体虚弱和劳累倦怠，产后第一次例假量很少，甚至打个照面就溜了。对于此种情况，建议宝妈们可以适当休息和调理，同时结合后几次例假情况来观察与判断。
没来例假，需要避孕吗?
一般来说，没有进行母乳喂养的产妇平均在产后10周左右恢复排卵，进行母乳喂养的产妇平均在产后4-6个月恢复排卵。而在没恢复例假前，排卵也可能已经恢复，所以即使没有来月经，也应该有避孕的意识，做好防护措施。
哺乳期来例假，有什么需要注意的?
保持好心情
不管是否在生理期，妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体，对宝宝的健康也是至关重要。感觉疲劳了，可以请家人帮助照看宝宝。听首轻音乐，吃些健康的小零食，和朋友聊会天，小睡一会，都是放松心情的好方法哦。
饮食均衡，多吃含铁的食物
肉类、牛奶、汤类不用特意猛喝，正常饮食就好。特别要注意的就是要多喝温水，多吃含铁的食物，如肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱，瘦肉，蛋黄等，忌食辛辣食物。
避免过度劳累
如果宝宝满4个月，夜奶还要两次以上，为了妈妈和宝宝的健康，需要仔细分析宝宝吃夜奶的原因了。如果长期睡眠不足，难免造成妈妈身体内分泌失调，继而影响产后例假的规律。
适当运动
运动不仅能对恶露排除和子宫恢复有利，还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力，减少抑郁的发生呢。善德贝推荐有氧健身操，经期切记不可动作幅度过大，锻炼也要循序渐进哦。哺乳完，再运动哈，注意补充水分。
勤换卫生巾
刚开始恢复例假经血量可能很大，更需要勤换卫生巾，保持干爽，每天流水清洗阴部。
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催乳师市场分析一、催乳师市场现状：
全国催乳市场专业催乳师极度匮乏。国内现有的催乳技术仅停留在月嫂简单的老式揉奶方法上。分多次进行，产妇痛苦，且安全系数低。专业催乳师作为一项朝阳性的职业，就业前景十分广阔，市场需求十分巨大。
二、催乳师市场潜力：
母乳作为婴儿的最好食物已深入人心。宝宝降生时，妈妈都会为他准备了一份珍贵的礼物——初乳。
妈妈的初乳中含有大量高活性的免疫物质。通过食用初乳可直接提高宝宝体内抗体水平，是一种非常简单有效，并且安全的帮助稚弱的宝宝抵御疾病的方法。母乳喂养还可以促进产妇子宫收缩，促进恶露排出。母乳喂养经济、卫生、安全等等，母乳喂养的这些优势为催乳事业的推广创造了有利条件。
有些初做母亲的年轻女性，对科学坐月子及科学育儿方面的知识懂得的较少，专业催乳师可以把这些专业知识普及到每位产妇的手中，这有利于提高中国母亲的素质及中国下一代儿童的健康成长。因此产妇很容易接受专业催乳师的温馨服务。
三、催乳师市场前景：
据资料显示全国每年有近两千万名婴儿出生，催乳市场随着人类的不断繁衍，目标人群永远存在，而催乳行业尚属启蒙阶段，市场切合点仍在初建时期，整个市处于供小于求的状态，一般一个中等城市需要近百名催乳师，省会及直辖市这样的大型城市对催乳师需求量会更大，那些敏锐的有识之士，将率先进入这块空白领地，来分享大块的市场份额。
在此种情况下，催乳大师应运而生，催乳大师网能让患者以最简单快捷的方法找到距离自己最近的催乳师。而且有地图浏览功能，甚至能找到患者小区之内的催乳师。这样就大大的减少了患者犹豫等待的时间，同时也减少了患者的痛苦，增加了催乳师的保障条件。
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