贴心月嫂高级催乳师建议新妈妈采取热敷、按摩等方法进行自我护理。由于乳腺炎只感染乳房组织，与乳汁无关，因此不会传染给宝宝，可以继续喂奶。
若是只有局部红肿，妈妈可在喂奶前先热敷红肿部位，并且将硬块揉散，哺喂后再冰敷。若是乳头感染、破皮，就该用奶水加以擦拭，或使用医师开立的乳头药膏。为防止宝宝吃到药膏，选择哺喂后再上药，或是哺喂前先以清水清洁乳头。
其实，只要新妈妈乳房护理保健得当，乳腺炎是可以预防的。
乳腺炎并没有根本的预防方式，不过尽早哺喂母奶，不但有助于宝宝的吸吮能力，成功哺喂的几率提高，也有助于乳汁排空，间接避免乳腺炎的发生。
如果乳汁量大宝宝吃不完，乳房因乳汁的积聚而发胀时，可以挤出来。如果积乳处的肿块超过两天没有消除，一定要请专业的催乳师排乳。
另外，妈妈在哺喂顺手后，可试着让宝宝从各个角度吸吮乳头，乳汁较易排空。防治乳头皲裂，引发感染。
哺乳时要注意以下几个方面：
哺乳姿势：要保持正确的哺乳姿势。哺乳一般采取坐位，上身自然挺立，这样既有利于乳汁顺畅地排出，又有利于宝宝下咽乳汁。躺在床上哺乳不可取。
喂奶时间：要掌握好喂奶时间，一般每次15分钟左右。有的妈妈为了哄孩子，一次喂一两个小时，这是一种不好的习惯。从孩子的角度讲，婴儿的胃容量较小，少食多餐对孩子的消化吸收有好处;从母亲的角度讲，长时间持续喂奶不利于乳房健康，因为健康孩子的嘴里也有细菌，乳头长时间处于细菌和孩子唾液的环境中，很容易发炎。因此，要避免孩子养成长时间噙奶头的习惯。让孩子含着乳头睡觉也是一种不好的习惯，这样既不利于孩子下咽乳汁，又不利于母亲乳房健康。
哺乳技巧：要掌握一些哺乳技巧。有时喂奶已超过15分钟，孩子仍吃得津津有味不愿松口，这时不要硬把乳头拉出，要采取一定的方法，巧妙地停止哺乳。一种方法是用乳房往孩子鼻孔的方向堵一堵，或者捏一下孩子的鼻子，孩子张口换气时就会松开乳头;另一种方法是用洗干净了的手指放进孩子的嘴里，在孩子吮吸手指时移走乳头。
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