必看9个小妙招教你如何有效预防乳腺炎

乳腺炎是乳房组织发炎而引起的一种疾病，多发生在产后哺乳期妈妈身上。细菌通过酸痛、皲裂的乳头进入乳房，或是喂完奶后有乳汁残留，导致乳房疼痛及肿胀。只要适当护理乳房和乳头，并在每次喂奶后把剩余的乳汁挤出来，就能预防乳腺炎。1.向专业的医疗人员请教正确的哺乳方式乳腺炎可能发生在哺乳期的任何时候，但以产后前4周最为常见（那时候乳房仍然肿胀），尤其常发生在没有哺乳经验的新手妈妈身上。向医生或护士请教如何正确哺乳，以防患上乳腺炎。2.定时排空乳房，以免乳房内的乳汁过多当乳房充满乳汁，就会开始肿胀，埋下了乳腺炎发作的隐患。你应该每1到3小时哺乳1次，或是当宝宝饥饿时即可哺乳。备注：如果你知道自己会错过下一次的哺乳时间，记得用吸奶器把乳汁挤出来，清空乳房。3.每次喂奶时尽量排空乳房每位妈妈的产奶量不一样。有些宝宝可以在10分钟内吸完一侧乳房的乳汁。有的则需要长达30分钟才能吸完一侧乳房的乳汁。给他足够的时间彻底清空你的乳房。不要一直盯着钟表，严格遵循哺乳时间表，或是限制宝宝进食的时间。给宝宝足够的时间彻底排空乳房是很重要的。4.两侧乳房交替哺乳如果上次喂奶时，你先让宝宝吸左侧乳房，那么这次喂奶则先给他吸右侧乳房。交替排空两侧乳房能减少患上乳腺炎的风险。5.确保宝宝是正确的含乳方式不恰当的含乳方式会影响乳头，干扰乳汁的正常流动。让宝宝的身躯保持挺直，他的胸口对着你的胸口，才能正确地含着乳头，宝宝应该是含住大部分乳晕。如果乳晕扁平，可以按摩乳头，使它们更突出，让宝宝以正确的方式含着它们。6.采取舒适的睡姿睡觉时尽量不要挤压乳房，也不要穿着胸罩入睡，以免压到敏感的乳腺管，导致它们发炎。乳腺管发炎了就会阻塞，之后可能引起乳腺炎。如果可以，最好采取仰卧睡姿。然而，如果你喜欢侧睡，可以利用长形抱枕调整成一个舒适、不会压到乳房的睡姿。如果你在夜里感到涨奶，请马上起床喂奶。7.抽出时间减压初为人母并不简单，你必须照顾刚出生的小宝宝，很可能会感到不知所措。你尽力满足宝宝的所有需求，但很可能忘了满足自己的需求。花时间把自己照顾好也同样重要。免疫系统出了问题的话，患上乳腺炎的可能性更大。获取充足的睡眠，多喝水，遵循健康的饮食习惯。如果你快要崩溃了，允许自己离开宝宝10分钟，稍作休息，重新理清思路及深呼吸。8.不要穿紧身上衣或会压迫乳房的胸罩紧身的内衣和衣服会压迫乳腺管，哺乳期尽量穿宽松、舒适的衣服，以免压迫乳房，可以选择舒适的哺乳文胸。9.护理皲裂的乳头在哺乳期间，乳头皲裂是很常见的情形，皲裂的乳头使细菌得以进入乳房，引起乳腺炎。你可以通过以下步骤，预防及治疗皲裂的乳头：喂完奶后，让乳头自然风干。这个方法比用毛巾擦干它们或每次都用水清洗好，而且也不像后两个方法那样会使乳头干燥。使用不含酒精的天然乳霜治疗干燥、酸痛的乳头。乳腺炎不仅会影响母乳喂养，对宝妈的恢复也会带来很大的影响，一定要引起重视，平时多注意观察自己的乳房情况才能将乳腺炎的风险扼杀在摇篮哦~预览时标签不可点

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