胸部是女性很重要的部位，女性不单 正常，都是激素惹的祸！大姨妈来的前一周，人体雌激素水平增高，让乳腺增生，组织水肿，乳房疼痛出现或加重；月经结束后，雌激素水平下降，乳房疼痛逐渐消失或者减轻。
每个人的疼痛情况不一样，常见的是胀痛或者短暂的针刺感，一般不需要治疗，经期最好保持饮食清淡。
判断激素在搞鬼的方式：首先，看一下自己的胸疼周期和大姨妈周期是否重合，重合的话，就代表是雌激素升高惹的祸，不用在意。
什么情况下胸疼不正常？
不随大姨妈周期的变化、没有固定的疼痛时间、持续时间较长、乳头内陷、乳头皮肤溃烂、皮肤及周围组织发生粘连、有红、肿、热的情况，都需要及时就医。
常见的病理性疼痛主要是乳腺增生、乳腺炎和乳腺纤维瘤，还有近几年发病率逐渐升高，让人闻风丧胆的乳腺癌。
一、乳腺增生
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。它的发病原因主要是由于内分泌激素失调导致，和你的精神状况、情绪波动密切相关，是良性病。
平时早睡早起，少吃高脂肪高热量的食物，少生气，坚持一段时间就会改善。但是如果疼得受不了，也可以让医生开点药。
另外，乳腺增生≠乳腺癌，也不可能发展成乳腺癌，它们之间没有必然的联系。
二、乳腺炎
乳腺炎多发生在产妇产后一个月左右，特别痛，有红、肿、发热的情况。不过也不用害怕，尽早咨询医生，接受治疗就会好起来。
三、乳腺纤维瘤
乳腺纤维瘤的发病原因和乳腺增生差不多，还是雌激素搞的鬼。不同之处在于，乳腺纤维瘤一般不会那么疼，也不会随大姨妈周期变化。药物能做的最多也就是减缓生长。
如果没有一个好的生活方式，即使手术后，也会再长出来。所以，如果纤维瘤不大，可调整生活方式，随访观察。如果较大的纤维瘤还是建议切除。
专家建议：如果在月经周期，乳房出现胀痛情况，如果维持一个星期情况消失后，可以放任不管。如果在月经周期结束后仍然出现乳房胀痛、肿块、凹陷的情况，医院就诊治疗。
如何减缓经前胸部疼痛？
1、热敷乳房
热敷可以促进乳房局部的血液循环，能够在一定的程度长缓解乳房疼痛的症状。
2、少进食盐
高盐类的食物会使乳房变得胀大，因此，身体内摄入的盐量过多，也会出现乳房胀痛的现象。女性朋友在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免乳房胀痛的现象。
3、避免接触含有激素的食物或产品
有些护肤品或者是所吃的食物，当中如果含有激素，也会引起乳房胀痛，因此，女性朋友在使用护肤品以及选择饮食上面要多加注意，尽量不要含有激素，否则对乳房是非常大的伤害。
4、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
5、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。
注意：在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
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