乳腺炎是哺乳期常见疾病，几乎每一个哺乳妈妈都有患乳腺炎的经历。那么如果不小心得了乳腺炎，妈妈们应该如何自我护理呢？
搜索引擎说，热敷，赶紧把奶揉出来。
家里老人说，用木梳子梳乳房，梳通梳通。
群里孕妈说，快找通乳师按摩。
同事朋友说，赶紧用吸奶器吸出来。
众说纷纭，该听谁的？还是死马当作活马医，每一样都试试？通常乳腺炎最痛苦的就是半夜，想求助无人可寻，疼痛得睡不着觉，除了心急，还是心急。最最痛苦的是正在做月子的半夜，除了心急，新手妈妈更多是心慌，害怕就这样没奶了。为了娃的口粮真是操碎了心！！
乳腺炎的症状表现
记住四个字“红、肿、热、痛”，乳房局部如果出现发红、肿胀、发热、疼痛这四项中的任意一项，甚至伴随发烧，就可能是乳腺炎。如果哺乳期妈妈突然发烧了，发冷乏力，但又没有太多感冒的症状，就需要自己检查一下是不是乳腺炎了，可能24小时内就开始出现红肿热痛的症状。
为什么会得乳腺炎
乳腺炎多为突发，有两个常见的原因：
1、乳汁淤积，通常跟含乳不当，哺乳间隔时间过长，没有有效移出乳汁有关。
2、细菌感染，通常跟妈妈短时间抵抗力下降，乳头有伤口、皲裂有关。
是否能热敷
在乳房局部堵奶或者局部红肿热痛的时候，不建议采用热敷。妈妈们会问了，热敷加快血液循环，加速奶水排出呀。
堵奶乳腺炎的情况下热敷，会因为乳腺不通导致涨奶，却不能有效移出，让妈妈乳房上的压力增大，增加不适感。就像火车站的进站口，人群越来越多，越来越拥挤，可是闸口只能一人通行。本来乳腺炎就疼痛不适，热敷只会加重这种不适。
要不要按揉
在乳腺炎或堵奶的时候，千万不要自己或让非专业人士按揉。自行按揉无法把握力度和时间，乳腺管的分布错综复杂，没有练成“B超眼”时，按没按对地方都不知道。结果患处没揉到，把周围组织揉水肿，只会增加乳腺管的压力。如果遇到“忍忍就过去了”的大力神掌，可能会揉成脓肿，恶化病情。
正确的自我护理方法
1、局部冷敷，可使用卷心菜叶、土豆片、常温湿润的毛巾、自制冷敷袋等，居家常见的东西，任选一样，避开乳头乳晕敷上。
2、有效移出乳汁，乳汁移出的方式是优先让宝宝吸吮，在无法亲喂的情况下采用手挤奶的方式排奶，如果完全掌握不了手挤奶技巧，可使用吸奶器。
3、如果发烧超过24小时，到医院查血常规，并遵医嘱用药。
4、求助身边的泌乳顾问。
5、清淡饮食，增加饮水量，注意休息。
还能继续哺乳吗？
答案是肯定的，并且泌乳顾问推荐在乳腺炎期间保持亲喂。
妈妈通常担心孩子吃了乳腺炎期间的乳汁会被“传染”什么的，其实完全没有必要担心，而且，亲喂可以有助乳汁移出，减少乳房压力，缓解症状。
寻求泌乳顾问的帮助
1、无痛手法疏通乳腺，使乳腺管通畅，同时，移出乳汁，减少妈妈痛苦。
2、传授正确的护理方式，避免不正确的方式加重症状。
3、找到乳腺炎的原因，避免问题再次发生。
4、纠正喂养中的错误方式。
5、判断病程，是否需要转介就医。
所以，当乳腺炎或者堵奶发生时，妈妈们要做的首先是，正确的自我护理，减轻因病症带来的痛苦。
尽快联系你身边的泌乳顾问，协助解决。
让自己休息放松，保证睡眠。适当地求助于家人，保持身心愉悦，才能更好地照护宝宝。
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