点击上方小熊妈妈母婴护理 让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为我们的大脑会根据上一次乳房排空的情况，来下达下一次的产奶量指令。所以，奶是越吸越多的，如果产妇因为吃药等原因不能给宝宝喂奶时，也要把奶吸出来，及时排空乳房。
每24小时要喂8-12次，甚至更多次。
2.多喝水和清淡的粥汤月嫂遇到母乳喂养的妈妈都会有这样的经验，就是产妇喝的越多，奶就越多。
这是因为乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水毫升(约6杯水)以上，哺乳期的新妈妈还应该多补充毫升左右。
这毫升也包括汤和粥里的水，但一定要记得这个汤要少油少盐。另外，妈妈也可以喝牛奶。
3.多吃优质蛋白多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。姐妹们做月子餐的时候可以用到这些食材。
产妇吃进去的东西有营养，那么分泌出来的乳汁肯定就更富含营养。
产妇要多吃海产品，因为海产品不仅能够促进产后恢复，还有很多优质蛋白和其他营养素。
4.多休息
乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。
所以，产后妈妈应保持良好的睡眠规律，不要熬夜，不然不利于身体恢复和产奶，这一点也是月嫂平时工作时需要注意的。
“两减”
1．减压放松当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。
作为新手妈妈，很多产妇会紧张，会焦虑，身份和身体的双重变化会让产妇增添更多的紧张和压力，这样不利于乳汁分泌。所以，月嫂应该适时给予产妇更多的关心和安慰，陪伴她走出焦虑和紧张。
2.减少生气产后因为身体内激素的变化，再加上自身角色的转变，很多产妇情绪都不会太高，而且还非常多疑敏感，一些行为使得家人感到不可理喻，甚至发生争吵。这对哺乳中的妈妈来说，是非常不利于产奶的。因为生气的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳激素水平有抑制作用。
日常工作中，如果月嫂遇到这样的情况，一定要把生气的弊端说给产妇听，并及时给予心理疏导。
月嫂需要知道的是生气引发的乳汁减少只是暂时的，只要心情愉快了，还是可以追回来的。
因此，让产妇奶水足够宝宝吃最好的办法，并非仅仅是多喝下奶汤，而是要做到“四多两减”，然后再用下奶汤等辅助，效果才会最明显。
哪些情况下要请催乳师？1、产后2-5天乳房不胀，无乳汁或仅数滴（七天之内为初乳，早催早受益。）
2、产后2--3天胀奶、排奶不畅、造成肿胀、硬结、疼痛、发烧（速请催乳师，疏通乳腺，以免造成乳腺炎和回奶。）
3、乳头凹陷、乳房肿胀，宝宝吸不到奶的产妇。
4、早产、母婴分离、输特殊液体而不能哺乳的产妇，早请催乳师治疗，以免造成乳房肿胀。
5、引产、因特殊原因需要回奶的产妇。
6、出院至整个哺乳期出现拘奶，急性乳腺炎的产妇。
7、由于气血虚弱和肝郁气滞造成奶少或生气上火、生病、惊吓造成突然奶少的产妇。
8、胀奶产生奶结，需要排空
产后3-4天左右乳房中会充满乳汁，使乳房变大变重，触摸时会觉得它很柔软很温暖，此即俗称胀奶。胀奶通常只持续1、2天，但非常不舒服且可能复发。
缓解胀奶的办法是人工挤奶或喂宝宝吃。此外，以温敷乳房或轻缓的朝乳头处按摩也可以。严重情况可能会诱发乳腺炎，需要专业人士进行疏通。
9、乳管阻塞
刚哺乳的那几周，可能发生乳管阻塞的情况。可能因胀奶，胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了，您会觉得乳房柔软而沉重，同时皮肤发红。
乳管阻塞极易引发乳腺炎，乳房炎最初的症状是乳房肿胀、变软且感染的部位红肿，同时还出现类似感官的症状，包括发烧、发冷、疼痛、头痛、有时还会恶心及呕吐。如果出现乳腺炎类似症状，可及时联系专业催乳师处理。
如果处理及时、妥当，乳房炎症可在1天左右祛除。由于乳腺炎症只感染乳房组织与乳汁无关，因此不会传染给宝宝。
10、产后乳房保健
一般而言，产后乳房较为脆弱，需要呵护，产后是女性胸部保养的重要时期。同时这一时期护理不当也会衍生出很多乳房问题，比如产后乳房胀痛充血，乳头疼痛及皲裂、乳房下垂有肿块等症状。因此，产妇要尤其 催乳师除了帮宝妈顺利通乳，还可以解决哺乳过程中以下问题：涨奶、硬块、积奶、大爆奶、石奶、乳腺堵塞、乳头疼痛、乳头皲裂、乳头凹陷、乳头混淆、哺乳姿势指导、少奶、漏奶、无奶、大小奶、乳腺炎、回奶、排残奶。
最后，值得宝妈们注意的是，产后护理胸部有禁忌，不能受强力挤压；清洗乳房要得当，不要用过冷或者是过热的水清洁乳房。
另外给宝宝喂奶时需要将乳房轻轻托起，切记不要用手乱揉捏乳房。
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