乳腺炎和过年有什么关系还真有

今日特刊封面宝宝吴欣泽发送给小宝(），有机会成为下期封面宝宝哦！封面宝宝图片与正文内容无关!新春佳节即将到来，大家都在为过年做着各种各样的准备。忙忙碌碌中，可能会让哺乳妈妈们暂时忽视了“自己的乳房”！小宝发现近一周来会所的妈妈，80%都是堵奶和乳腺炎的问题。和妈妈一聊起来，大部分是跟采购年货耽误喂奶、年底聚餐各种美食、参加各种活动影响休息等等有关。只是过年前的准备就让妈妈们状况百出，真到了过年走亲访友、饕餮美食诱惑、加上作息紊乱的话，小宝还真是为妈妈们的乳房状况担忧呢。俗话说的好，防患于未燃，我们由衷地希望妈妈们在节假日期间能一如既往的享受哺乳的快乐，避免因堵奶、乳腺炎而疼痛不适，影响过节的好心情。我们一起来看看容易导致堵奶和乳腺炎的原因，如何预防，和紧急处理方法，希望妈妈们都能踏踏实实过春节。乳腺炎为何容易在节日期间滋扰哺乳妈妈呢？节日期间聚会密集，饮食偏油腻，饮水不及时。节日期间生活作息不规律，疲劳晚睡。职场妈妈假期整天跟娃在一起，骤然打破平时喂奶吸奶频率，易堵奶。节日期间宝宝作息被打乱，苦了24小时陪伴的妈妈。节日期间如何预防堵奶和乳腺炎呢？如果你有类似流感的症状，或者感觉异常的疲劳和疼痛，忍不住打寒战，头痛或发烧一定要先排查是否患上乳腺炎。1、再忙也要保持规律的哺乳和排奶。错过喂奶时间容易导致乳房肿胀。从而增加乳管堵塞，甚至患上乳腺炎的风险。2、调整更合理的饮食方案。全谷类如糙米、粗粮和新鲜的蔬菜水果、肉类推荐鸡胸肉和鱼肉。ω-3脂肪酸有抗发炎的特性，多吃含ω-3的食物，像冷水鱼类，如鲑鱼和鳕鱼或规律服用鱼油；亚麻籽、核桃、鳄梨和部分坚果无论是对哺乳期的妈妈和宝宝都有益处。国外研究表明，一些香料，如姜、咖喱姜黄等，具有抗发炎的特性，有助于缓解疼痛。3、充足的休息和睡眠。休息会增强你身体的抵抗力。如果很难找到时间休息的话，向家人寻求帮助，不要所有事情和压力都一人扛起。4、避免穿限制性的衣服和带钢圈的内衣压迫乳房。穿宽松的衣服，舒服的哺乳内衣。如果堵奶了你该怎么办？用擀软的卷心菜冷敷乳房，一天3-4次。让宝宝频繁吃奶尝试更多的哺乳姿势不要采取热敷，大力按揉，加大吸奶器吸力等方式，这些可能给乳房造成更严重的伤害！如果使用上述方法超过24小时仍没有缓解，或觉得乳腺炎症状再加重，那么请尽快寻求专业人士的帮助。小宝祝各位妈妈，都能过个轻松的大年！－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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