—导言—
按摩是见效较慢，但是“性价比”较高的乳房保健方法。
有一点值得强调：有益的乳房按摩，大前提是无痛按摩。
不管是自己按摩还是别人帮着按，不管用的是什么力度什么手法，不管是为了缓解乳腺增生、还是丰胸、催乳，都要仔细观察觉知乳房的感受：好的乳房按摩，都是不会痛的。
带来疼痛的按摩一定要避免。
不管造成的是刺痛，酸痛，胀痛，还是心痛，不管实际力度多小。
不能为乳房所适应的力就是“外来暴力”，暴力不能解决乳房问题。
一般来说，按摩的最佳力度是让乳房，或者乳腺反射区感受到‘微微酸胀感”，或者“酥麻的销魂”感。
最高强力度也只能是上升到：“强烈酸胀感（好像嚼柠檬）”或是“电击酸麻感（仿佛被通了电一般）”。
妹子们不要相信什么痛则不通要使劲揉的谣言。每个人体质不一样，感受体会不一样，按到反射区域或者穴位的时候，产生或强烈或平淡的感觉都是很正常的。
遇到刺痛怎么办
按摩过程中，容易产生刺痛感的区域往往是有乳腺增生，或者经络不太通畅的区域。
这时候，你就可以避开刺痛区，给皮肤涂上按摩油，沿着没有痛感的外围区域轻柔地疏导。
坚持一段时间后，可能某个结节就变得没有那么“碰不得”了。
还有些姑娘在坚持按摩以后，“耐受力度”与日俱增，乳房也变得更加柔软，这些都是好的改变。
不过，这些时期不要按摩哦
在孕期和经期，不建议对乳房、腹部和腰部进行剧烈按摩。
急性乳腺炎的疏通建议求助专业通乳师。
乳腺肿瘤不能按摩。
按摩习惯带给我们的另一个好处是：增加与乳房亲密接触的频率，及时体察她的变化和动态。
现代人太忙了，大多数姑娘很少会定期自查乳房，但是很多乳房肿物在发生前期毫无症状。
如果能养成积极按摩的习惯，就能大大降低延误疾病的概率。
今天就到这里，让我们一起慢慢变得更好~
参考文献
[1]翟文龙.新疆科学技术出版社..《自我按摩保健全书》
[2]戴凤姣.试论冲任二脉与卵巢的关系.陕西中医学院学报.
[3]李红萍.江苏科学技术出版社..《图解催乳按摩》
[4]孙华玲;张林.浅谈中医循经按摩导引法.中华中医药杂志.
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