人说，生孩子要经历十级疼痛，又有人说，胀奶堵奶的疼痛指数是十三级。
熬完了脱筋换骨的生产大关，还没来得及从生命更替的唏嘘中缓过来，更加艰辛的生活马上拉开了序幕。无人不叹照顾新生儿的辛苦和崩溃，但其实这些不容易的背后都紧密联系着一件大事－喂奶。
很多时候都差点放弃，感觉母乳就是一条不归路，但是每一次又都咬牙坚持了下来，因为辛苦后换来的值得和欣慰。
以下文字来自我两次乳腺炎的经验之谈，身边需要的人也可以保存转发，愿能帮助在痛苦中咬牙喂奶的你。
一：胀奶
可能导致原因：娃长大睡觉时间变长超过2-3小时没有哺喂；妈妈上班或者外出办事没有及时吸奶；吃了太多催奶的肉类或者汤类；娃的食量小吃不完剩下的奶偷懒没有排空；妈妈上班或者外出办事没有及时吸奶。（不知道各位属于哪一种原因，我反正是一二三点占全了。）
提前预防要点：
1:一定不要偷懒，即使再困！白天勤喂奶，2－3小时哺喂，晚上尊重孩子自愿醒来的次数，无论白天晚上，孩子食量原因吃不完的要及时吸出来，我的两个哺乳顾问告诉我，剩奶不一定要排得太空，至少不要在孩子吃完后还是涨的感觉，吸出来差不多的量就可以缓解胀奶程度（吸太空的话，泌乳反射强烈，反而影响乳腺管的舒张压力）
2:如果自己已经是奶霸级别的，泌乳反射频繁，来奶快的宝妈们，在保证营养摄取足够的条件下，不要频繁的食用催奶，油腻的肉类汤类，如果是荤汤类，在熬制好的情况下冷却放入冰箱，把表面的油脂去掉后再加热食用最好。如果油脂摄入过多，奶水里的脂肪也会随之过多，导致出奶不会太过通畅产生堵塞。
3:两边均匀哺乳，最理想的情况是把两侧的前奶吸掉三分之一再哺喂，这样一来不会孩子吃的时候会避开流量过快的前奶，避免呛咳的发生，二来保证孩子可以吃到脂肪丰富的后奶，有益身体的发育和营养的摄取。前奶抗体多长个，后奶保证营养长肉，缺其一不可（在喂养前最好揉搓整个乳房，让前奶后奶可以充分混合），但是在奶水充足的情况下，可以吸掉一部分前奶缓解肿胀。两边哺喂可以同时均匀刺激两边的泌乳反射，避免大小奶的发生。另外在喂养前最好揉搓一下，让前奶后奶可以充分混合。
4:不要穿过紧的内衣和衣服，注意睡觉姿势不要压迫，抱孩子也要注意，不要用力过度或者发生碰伤。
个人案例分享：
我前一次堵奶是孩子有一天夜里破天荒头一次睡了五个半小时，加上我习惯单边喂奶，晚上起来没有精神，选择了之前一次已经喂过的一边，当时另一侧已经肿胀我继续喂奶没管，孩子吃完没有立即睡觉，我又抱着哄，没有及时处理另一边，等到孩子睡下一个多小时又过去了，才开始处理涨奶的那一边，当时也是偷懒匆匆吸掉一点后就睡觉（这里应该要尽量排空然后及时冷敷），第二天起来就发现乳腺管已经长时间胀伤，濒临发炎，而且当时胀奶的时候我还抱了孩子有压迫到。后来算了一下胀奶的时间前后超过10个小时没有及时处理，导致乳腺管长时间处在高压状态，最终令我尝到了涨奶后乳腺炎的痛苦。
以上是没有发生前的预防和个人案例的分享，如果很不幸真的发生堵塞了，赶紧行动起来，一刻也不要耽误。
解决办法：
1:热敷：
肿胀发硬的时候立即用热毛巾热敷（如果是发炎了要冷敷），湿热的毛巾是最理想的，因为可以打开毛孔，
2:按摩：敷完之后按摩，按摩手法要轻柔不要伤到乳腺管，从乳房四周向乳头方向做推引用。
3:牵拉
乳头和乳晕部位在热敷和按摩的作用下变得柔软后，将乳头轻轻往外拉，拉长也是为了助于孩子或者吸奶器吸取。
4:吸取
无论是孩子还是吸奶器，都要边吸边按住能摸得到的硬块一边揉散一边吸，硬块部分存在淤积和堵塞是疏通的要点。如果孩子已经吃饱，可以用吸奶器或者自己手挤，如果硬块还存在还是要将上面的一二点进行到底，直到硬块消失，孩子吸力弱小的话可以请大人帮忙。
个人知识分享－手挤奶的好处
1:避免乳头皲裂：个人认为如果发生堵奶后不要强行使用吸奶器，如果没有将乳头乳晕软化而依靠吸奶器吸的话，会在吸奶器的反复机械牵拉下产生乳头皲裂，其痛苦程度也不亚于乳腺炎。如果堵奶反复，我推荐用手挤，尽管辛苦一点但是保护了乳头，手挤的话有诸多不方便，可以在淋浴的时候最为合适，不会担心如何收拾后续。
2:乳腺管顺畅：手挤的时候要注意方式方法，这就牵扯到喂奶的正确姿势，大家都知道喂奶是让宝宝含住乳晕部分，通过我向催乳师的学习和自己几天和堵奶斗争的手挤，我琢磨出了紧连着乳头部分的乳晕其实就是出奶开关－细心的大家会发现有时候喂奶前或者涨奶后，紧连着乳头部分的乳晕是紧缩着的，甚至还有一些突起，这些突出点状其实就是乳腺管的末端代表着该乳腺管已经有足够多的奶等待疏通了，乳腺管的末端一齐汇聚连接着乳头，就是我们所说的出奶口或者奶眼，所以说在喂奶挤奶前把乳头乳晕通过按摩变得柔软非常重要，只有经过牵拉乳头才能把乳腺管末端捋直（就好比把弯曲的水管拉直一样）保证出奶的顺畅。
3：观察乳腺管和出奶口的关系：手挤奶的另一个好处就是可以直面观察整个乳房的关系，我之所以有了以上的知识，除了积极学习外，大量查阅资料外，还离不开自己几天来手动挤奶的观察，通过勤动手我总结出了乳腺管乳晕乳头的关系，甚至大概知道了乳房的哪一部分下面是哪一根乳腺管，这根乳腺管在乳头的什么位置出奶。
4:当时我已经花高价半夜请了一个号称高级催乳培训师，她的个人履历上好像还有金牌催乳师的领奖照片，她连夜赶过来说是我两边都有不同程度的堵塞，帮我疏通了乳腺管就走了，第二天我发现堵塞的那一边还是有按压的疼痛，以为还是堵塞，于是叫了一个在北京做了十几年的月嫂，也是经验丰富，帮我看了一下后告诉我乳腺管已经疏通了，我的按压疼痛部位是因为胀奶时间太久，乳腺管涨伤，加上穿衣服太紧和涨奶后抱小孩有一定的压迫造成的。我问他为什么这一边出奶的奶线少只有四五根，另一边同时可以高达八根奶线同时出奶，她说不要纠结奶线，第一：奶线太多流量快孩子会呛咳反而不好，第二乳腺通畅不是由出奶线多少决定的。第三：乳腺管其实是互通的，就好比一个分很多叉的网状水管，只要保证主流的几根水管在出水，水管就不会堵住的。
5:知道了以上宝贵的知识后，我在手挤的同时观察出奶情况发现总有两根比较粗的奶线无论我的手变换到什么位置都是很顺畅在排奶，这两根分别连接着腋窝部位来的乳腺和胸内侧，我想那大概就是那个月嫂所说的主流水管吧。而且我还观察到有堵塞硬块拿一只手一边按压揉散，一边挤出，按压后出奶很急的那根奶线就是堵塞着的，靠按压揉散的力量和挤奶在慢慢疏通，不一会儿就会感觉硬块在消散。
说了那么多手挤奶的好处，不要理解偏了，是在宝宝吸完之后的挤奶！！！无论任何情况，宝宝吸是最为有效的通奶效果，一定要多吸。
二：乳腺炎
乳腺炎就是涨奶后没有及时处理导致乳腺管涨伤，堵塞，淤积，从而产生了炎症，会导致全身发冷，高烧，呕吐，腹泻等症状....这就是为什么我敲黑板告诉大家一旦涨奶立即行动，不要偷懒，如果拖到乳腺炎部分，可以说是身体的煎熬，孩子饥饿，金钱的损失。
月嫂说一次乳腺炎几乎可以毁掉珍贵的母乳机会，因为如果一旦吃药输液就要停止哺乳三天以上，三天之后好没好是一回事，没好继续停止哺乳输液，好了三天的时间足以让奶水分泌大大减少，也许孩子的口粮不保，就会添加奶粉，恶性循环慢慢就会奶粉取代母乳。
如果真的到了乳腺炎，那也是没有办法的事情，以下希望可以帮到你：
个人案例分享：
我的第一次乳腺炎竟然被我稀里糊涂扛过去了，无论盖多少被子还是后背发冷，头晕，发烧，我竟然以为自己感冒了，好在睡了一天后自己好了。之所以那一次被自己忽略第一是对乳腺炎认识不足，第二是因为我没有因为发生堵奶，引起乳腺炎的是我乳头的一个小白泡（三个月了才开始慢慢好），之前一直不知道原因，总以为是乳头皲裂，后面催乳师给我揭开了谜底，是因为我给孩子养成不好的吃奶睡觉的习惯，孩子长时间允吸，乳腺管和乳头出奶口处于开放状态，而孩子长期用唾液包裹，时间一久唾液遇到比较黏的奶液形成了一层胶质，封住了乳腺管的出奶口，这层胶质比较顽固，而我堵塞的刚好是一根小乳腺，出奶少不足以冲开那层胶质，久而久之发生了堵塞，而乳腺炎也是由于堵塞后细菌侵入等原因产生。好在那是一根小乳腺管没有给我带来急症，只是日复一日反反复复的慢性折磨。所以千万不要奶睡就是这个道理，晚上再困也要坐起来喂奶。
言归正传，下面是我学习到和自己用过的一些方法，在此感觉我的一个好朋友经常把她用过的方法跟我分享：
乳腺炎处理起来，基础就是上列堵奶的解决办法，唯一不同的就是如何消炎镇痛。总而言之，先疏通再消炎！
1:药物
尽量不要输液或者服用西药，这是影响喂奶的，据说乳腺炎没有超过38度可以喂奶，但是个人建议最好还是不要，炎症总之是不好的，尽量喂健康的那一侧搭配奶粉。患侧挤掉为好。中药可以吃，不影响哺乳的药物如下
内服
1:蒲公英颗粒，蒲地蓝消炎口服液，小柴胡颗粒－－这三种都是中药成分，针对消炎功效的
2:丝瓜络30克，路路通50克煮水服用，有通乳功效，堵奶期间可以当水喝
外敷
1:蒲公英可以开中药熬水喝，和丝瓜络一样，药渣可以热敷胸部，达到消肿镇痛的功效
2:土豆片卷心菜金黄如意散硫酸镁；还可以敷芒硝（冰糖状）＋大黄（粉末）敷几小时后取下把奶吸空，前者消肿，后者消炎。但是听说好像会回奶，慎用之。金黄如意散推荐同仁堂的，但是北京限购（因为这个牵扯到伤疤处理，所以北京不允许有人囤货，怕非法分子）
勤通奶＋积极消炎，相信乳腺炎一定会战胜的，乳腺炎通常需要几天时间应对，经历过一次之后你就会感叹世界上最美好的事情就是乳腺管通畅了。经历过后一般也不敢再偷懒了，就像现在我家的人工吸奶器可以一觉睡7-8小时，我也不敢不定时爬起来把奶拔出。
经过调理后发现，乳腺管通畅的乳房是软的，即使涨奶也是有弹性的，如果你发现乳房经常摸着有硬块或者张奶后就像石头一样就要警惕乳腺炎早期症状了。
以上零碎整理，希望可以帮到大家。我也是用身体的折磨加上金钱砸出来的一些心得体会。另外在最痛苦的时候我依然忽略了这难熬的十三级疼痛，唯一担心的是一定要保住娃的粮仓。这就是伟大的母性吧。
广大男性同胞，在妻子乳腺炎期间是很容易复发产后抑郁的，一定要在行动和语言上发自内心去关心你的妻子，或者，你们要不要也试一试乳腺炎的滋味呢，呵呵！
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