现如今，随着人们意识到母乳喂养的诸多好处，越来越多的妈妈选择亲自哺乳自己的孩子。可亲自哺乳，就不得不面对哺乳期乳腺炎。据门诊数据显示，有三成新妈妈会患哺乳期乳腺炎。那么，乳腺发炎了怎么办？
乳腺发炎了怎么办？
如果发生了乳腺炎，我们可以采取交替冷热敷法。
冷敷：用毛巾包住冰块，放在乳房上，让乳房降温，减轻肿胀、疼痛。
热敷：用60℃左右的热毛巾敷在乳房上，有助于促进血液循环，也有利于乳汁分泌。时间不建议太长，15～20分钟即可，否则可能会引起低温烫伤。洗个热水澡也有助于乳腺导管扩张，让乳汁排出通畅。
除此之外，顺着导管方向温和地打圈按摩乳房也是非常有效的。但如果局部已经出现非常明显的红色炎症包块，就不要去热敷或者挤压，否则容易引起炎症的扩散。
中医建议，用蒲公英根捣碎了敷在乳房上，或用蒲公英根茶泡水喝，比如：亦舒堂蒲公英根茶，对乳腺炎的缓解和治疗有帮助，而且还有通乳的作用。
如果采取了以上方法病情还是不能缓解，就应该及时就医。
那么，有没有什么方法可以预防乳腺炎？
医生表示，预防乳腺炎，根本原则就是促进排乳和充分的休息。
1.促进排乳
（1）尽早喂奶
如果可能，在宝宝出生后两小时内就开始给宝宝喂奶。
（2）频繁喂奶
哺乳频率应该按照宝宝吃奶的意愿来进行，只要宝宝有想要吃奶的意图时，比如哭闹、吸手指，就需要喂奶了。
一般来说，宝宝出生的最初几周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁地喂奶才能满足能量需求。这个阶段如果妈妈涨奶了，即使宝宝在睡觉，也可以叫醒喂奶。
（3）正确的哺乳姿势
在宝宝出生后的头几天里，就教会宝宝正确的衔乳姿势，应该含接住乳头及大部分乳晕。
同时多调整哺乳姿势，不要拘泥于教科书上传授的基本动作。作为哺乳动物的我们应该更相信天性，怎么舒服怎么喂，摇篮式、躺卧式、橄榄球式等哺乳方式都可以尝试。
选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势。放松和舒适感有助于乳汁排空。
2.充分的休息
如果条件允许，妈妈们可以专心于哺乳，把换尿布、帮孩子洗澡等等杂事交由他人打理。
尽量调节自己的睡眠节奏跟孩子一致，他睡你也睡，他醒了就喂奶。哺乳的时候可以放着喜欢的音乐，看爱看的电视，都有助于舒缓妈妈的紧张情绪，加速身体的恢复。
需要提醒各位妈妈们的是，不要趴着睡觉。这可能会导致乳房被挤压，从而引起乳房肿胀。
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