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自从帮主上次发文说妈妈在家哺乳一年能省多万后，（点击这里复习），很多宝妈都来跟帮主说自己母乳不足，要怎样才能让奶水充沛，做到全母乳喂养？
帮主专门咨询了月子帮的四星月嫂王丽娟女士，丽娟姐从事月嫂行业多年，在母乳喂养和催乳方面积累了丰富的知识和经验，她带过的宝宝%都能实现全母乳喂养，而且宝妈的乳房也能得到很好的护理，不会受到乳腺炎等疾病的困扰。她还提到一点：有个好婆婆对于宝妈产奶是多么的重要！
针对宝妈们提出的母乳喂养问题，在咨询了丽娟姐后，帮主为大家总结如下。
01给宝宝早吸吮宝宝对第一口奶是有记忆的，第一口奶吃的是母乳，宝宝就喜欢母乳。
新生儿出生后20分钟内，是适应外界环境的过程，30分钟后即可开奶，第一次吸吮每边乳房15分钟左右。
新妈妈不要以为自己还没来奶，所以就不给宝宝吸吮哦。其实，在宝宝出生后，宝妈体内都会有少许的母乳，只不过有些宝妈可能会感觉不到，只要你让宝宝吸吮，他是能吸到奶水的。
在宝宝刚出生的头两三天，可以每天给宝宝冲2-3次奶粉，其余时间只要给宝宝吸吮乳房就好了。
一般情况下，顺产2天后，剖腹产3天后，新妈妈的奶水就会完全下来了，这时候就可以全母乳了。如果下奶不太顺利，可以给乳房做热敷和按摩。
2让宝宝勤吸吮宝宝的吸吮能够刺激妈妈的身体，给妈妈的身体释放产奶的信号，妈妈体内就会产生泌乳素，从而分泌乳汁。所以说母乳都是按需分泌的，宝宝吸吮越频繁，妈妈的乳房就会分泌越多乳汁。妈妈看见宝宝，拥抱宝宝，或听见宝宝的哭声，身体也会产生泌乳反应。
3宝妈心情好从中医的角度来看，处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状。
从西医的角度来看，在妈妈因压力过大、心情抑郁等的情况下，由于母体处于应激状态，肾上腺素分泌增加，也会抑制催乳素的分泌，使妈妈出现乳汁缺乏的现象。
所以，为了保证新妈妈的奶量和母乳质量，我们的月嫂在去到客户家里后，都会跟宝妈的家里人做好沟通，特别是关键人物婆婆。希望做婆婆的能够尽量配合，在言语和行动上不要刺激到新妈妈，导致新妈妈情绪低落，影响乳汁分泌。
丽娟姐说，她遇到的一家婆婆就做得特别好，经常鼓励和肯定自己的儿媳妇，在媳妇面前经常说“我们的妈妈辛苦了，看妈妈把宝宝喂得多好，宝宝以后一定要好好爱妈妈呀”之类的，从来不会说“你奶够不够啊，可别饿着我孙子了”这种话。还经常跟自己的儿子说女人生孩子很辛苦，要多疼你老婆。在这样温馨的环境下，新妈妈的心情好，再加上休息和饮食，奶水自然很充沛，宝宝也很好带。
4信心足信心非常关键！妈妈们一定要相信：自己是绝对能够做到母乳喂养的。不要总是假想奶不够吃，这种情绪也会影响母乳的分泌哦。
5休息好宝妈休息好，气血旺盛，才更有利于乳汁分泌哦。
6饮食调养新妈妈要多吃富含蛋白质的食物，有助于乳汁分泌和提高母乳质量，鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等都是富含蛋白质的食物。妈妈同时也要注意营养的均衡，蔬菜、水果等食物也要吃哦。母乳妈妈还要注意补充水分，缺水状态是不利于乳汁分泌的哦。
如果奶水不足，可以在汤里面加一些通草、王不留行等有利于产奶的草药。
母乳常见问题解答乳头内陷：
如果因为乳头内陷，宝宝叼不住乳头，导致喂奶困难的，宝妈可以用宝宝奶瓶的奶嘴套在乳头上，再让宝宝吸，这样就很容易吃到奶了哦。
乳头皲裂：
如果宝妈出现乳头皲裂，可以在每次喂完奶后用奶水来涂在乳头上，可以保护乳头，使皲裂尽快愈合。宝妈还可以用美德乐羊脂膏来涂，这个效果很好，而且被宝宝吃到也不用担心。
乳腺炎：
宝妈如果奶水太多，宝宝吃不完，一定要记得用吸奶器排空，如果淤积在里面就会容易得乳腺炎。如果已经出现乳腺炎，最好的方法也是排空乳汁，这时候最好请专业催乳师来操作，这样更能保证效果。
要提醒一点，如果引起发烧的话，38℃以下还是可以哺乳的，超过的话就不建议哺乳了。
宝宝长得慢怎么办？
母乳宝宝我们建议按需喂养，只要宝宝找奶吃的话，就要给喂，一般满月之后，宝宝就能形成自己的吃奶规律了。如果宝宝体重增长不理想，有可能是喂养不足。
宝妈要注意观察宝宝，如果宝宝每次吃奶时间短，总是吃吃就睡着了话，而不到一个就，那就说明宝宝没吃饱，这样就会容易因为喂养不足而造成体重增加不够。如果宝宝吃吃就睡着了的话，宝妈可以轻轻揪揪他的小耳朵，摸摸小脚丫，让他醒过来继续吃，等吃饱了再睡哦。新生儿吃饱后白天能睡上2个小时左右，晚上能睡3-4个小时。
宝宝一天总奶量的计算公式：
一日奶量＝毫升×体重（千克）
新手爸妈们如果把握不好宝宝的奶量可以按照上面的公式来计算。
月子帮四星月嫂王玉玲母乳喂养不是妈妈一个人的事，也需要爸爸奶奶等家人的加入，你的理解和支持，对新妈妈来说太重要了！多给新妈妈鼓励和帮助，让她每天心情都棒棒哒，同时，要多替她分担带宝宝的辛劳，让宝妈能够休息好，这些都是多产高质量奶水的重要因素。
感谢月子帮四星月嫂王玉玲的分享。如果发现新妈妈奶水不足，指责和鄙视无济于事，反而会加剧这种情况，不如默默地给她煲个汤吧。
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月子帮帮主高芬芬，北大硕士，二孩宝妈，三家母婴企业负责人，10年母婴从业经验，原腾讯第一女主播，曾荣获中国青年创业奖提名奖，博鳌亚洲论坛百姓代表第一名。
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