这篇文章写给新手妈妈，同时也希望提醒爸爸、及一起生活的家人们：产妇的身心健康不仅直接影响下一代，更关系整个家庭的和谐稳定。尤其，当产后调整所需超越了产妇个人能力时，需要大家及时发现，并给予支持和帮助。
产妇在独自承受了漫长的生产痛楚之后，身心都发生了巨大变化，如何平稳渡过这个生理和心理调整期，中国人俗称之为“坐月子”。
现代人一提起坐月子，就特别容易把它当成遗风陋俗，对它不屑一顾。确实，有一些月子习俗已经不适用于现代。大家想象一下，古代平民家里没有方便的取暖设备，房间温度不足，门窗密封性还不好，洗澡又没有淋浴等等，我们在一些不富裕的地区现在也还能看到这样的家庭。在这样的生活条件下，医生说产后不能洗澡、洗头，不能见风等等，这在当时，绝对是一种先进的认识，起到了对大多数产妇的保护作用。
现在我们还常常会把道听途说来的一些西方人产后的生猛行为作为抨击中国人坐月子的例证。其实这个认识不全面，国外对待产妇也有他们自己的护理方式，世界卫生组织就有一个权威指南，叫做《妊娠、分娩、产后和新生儿护理：基本实践指南》。
只是身为中国人，大家应该知道，自己在坐月子这件事上其实享有得天独厚的优势。我的一位广东籍学生，医院做营养师，吃惯了底蕴深厚的广东菜的她说，看着那些产妇真的可怜呐，没有我们这边培补气血、还能下奶催乳的粥和汤，只有牛奶、可乐和果汁，而水连热的都没有。这不单单是人种和体质的差异，更是中、西方文化如何看待人体与饮食的差异。而这个差异，恰恰体现了中医在中华民族绵延不绝至今不可取代的地位。
但是从现在产后多发的问题来看，我们丢掉了不合时宜的传统，却也并未找到新的方向。在多种价值观的碰撞下，我们在迷茫中不断的用身体试错。
在这篇文章里，我并不想评价中、西方产褥期不同方式的优与劣，网络上这样的文章多不胜数，大多是从个体经验或者现代医学角度出发，各说各的理，大家感兴趣可自行搜索。
在这里，我想聊聊在临床中见到的案例，帮助大家了解月子里可能出现的情况，并去繁就简做一原因归纳。
先让我们来看几位患者主诉：
01
产后15个月，月子中受风发高烧，生气，想过自杀。既怕冷又怕热。比别人穿得都厚，不敢见一点风。胃和腹部如大冰块，始终捂不热，时伴有腹痛。自觉手腕脚踝凉得受不了。肩颈部一吹风就感觉有冷冷的刺痛。出汗多，动辄汗出，喝水也会出汗。失眠、便秘、口干，喝多少水都不解渴。
02
自然分娩，产后不停出虚汗，第六天洗澡，头发未完全干就睡觉，时发头痛，月子期间再未敢洗头。第十天得了乳腺炎，去医院三次。之后足底、足跟及腿痛，穿着厚袜子也能感觉凉风阵阵。腿痛如同阴雨天。腰、手腕、手指关节痛，伴无力。格外怕风。
03
剖宫产后吹了空调，月子里乳腺炎，挂了10多天水，突发左腿不能行走，验血报告一切正常。双腿自觉冷。
04
怀孕前有明显抑郁症状。怀孕期间，甲状腺结节，脖颈、胸腹部长了很多黑斑和小肉刺。产后三次乳腺炎，一次肠胃炎，一次口唇疱疹。自觉身体弱。
05
吃饭常吃撑，产后乳腺炎，服阿胶、玉灵膏。产后开始右侧头疼，逐年加重，伴呕吐、眼球胀。
06
产后一个月，步行经过地下通道时，头面部吹了风，造成了面瘫。
07
产后脱发、胆小、怕黑。
08
想顺产未遂，预产期过9天剖宫产，产后奶水不足，孩子易哭闹导致睡眠不好，产后抑郁。孩子一岁二个月时，先生嫌其胖送其减肥，孩子断奶。
09
产后甲状腺结节，担心长肿瘤，产后抑郁，血小板偏低。幼时扁桃体发炎，常输液，扁桃体切除。海鲜过敏。小腹凉、手脚凉。
10
自幼家庭关系紧张，产后与先生矛盾爆发，关系逐渐疏远直至离异，三年后罹患肝癌。
上面的主诉，大致描述出了我们临床上经常见到的产后病。症状看起来不同，但若用思维导图的方法去梳理的话，无非还是身病、心病、或身心同病的问题。
1、身病
生产过程耗气伤血。如果此人平素就脾胃虚弱、气血不足，产后更表现出臓腑空虚之态，易寒易热、易虚易实、容易为邪气所犯。
臓腑空虚，则无力运化饮食，饮食极宜清淡。很多产妇吃着价格不菲的月子餐，却不觉“粥食之美”，这就说明，这个餐食并不适合你现在的身体状态。若强食之，就会产生积滞和痰饮，造成身体虚胖无力，甚或痰满气短等等。
有些产妇希望一出月子，身材就能恢复到从前，所以在月子里就勤快地加以锻炼，这种勤快很容易造成气血的再次耗伤，使臓腑更为虚弱，造成臓器下垂等问题。
真正的身材恢复，应当以精神饱满、气血平和为标准。要知道，有些人身材难于恢复，就是因为脾的运化乏力、痰湿泛滥，所以此时需要的不是尽早开始肢体运动，而是节饮食，长养臓腑藏精、化精的能力。如果怀孕前学习过站樁，此时可以开始习练站樁，达到尽早排净恶露，充盈内臓气血的目的，不仅能让身材更结实紧致，还会让面色也呈现出自然健康的气色。
对于产后身病，古代医家说，产后当大补气血为主。虽有杂症，以末治之。大补气血，对我们平常人而言，与其吃下不能消化的东西，增加身体负担，还不如用艾灸的方法来固元气、扶正气、调养臓腑。
未完待续……
-END-
文/
编/
审/
玄圃小拙
呢喃
徐燕
/一粒种子的故事系列/
·儿童健康从头说
·好孕知时节
·先天禀赋
·最佳生育时机
·宝精节欲
·逐月养胎
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