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乳腺疾病有很多种，乳腺炎就是常见的一种。需要注意的是，乳腺炎多发于一些怀孕的女性，对于准妈妈来说，这往往不是什么好消息。所以准妈妈一定要提高健康保护意识，避免患上乳腺炎。那么，准妈妈要如何预防乳腺炎呢?跟着医院专家来了解一下。
专家表示，准妈妈预防乳腺炎的方法如下：
一、注意乳房卫生：女性在怀孕的时候，对于细菌的抵抗力会比较差，容易受到细菌感染，所以要时刻注意乳房卫生。女性要经常使用温毛巾擦洗乳头，保持卫生清洁，如果乳头有凹陷的情况，要轻轻用拇指、食指捏拉乳头，使乳房皮肤变得坚韧，从而降低乳腺炎的患病几率。
二、改善饮食：准妈妈预防乳腺炎，还可以从饮食方面做起。准妈妈如果经常吃一些高脂肪、高能量的食物，往往不利于胎儿的发育，还会导致激素水平变得紊乱，容易引发乳腺炎。建议准妈妈要改善饮食，日常饮食保持清淡、易消化，多吃新鲜蔬果和粗粮。
三、调整心态：女性要是长期保持着焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪，容易造成内分泌失调，容易引发乳腺炎，还不利于胎儿的发育。所以女性在怀孕的时候，要保持生活规律，维持轻松、舒畅的心态，远离各种负面情绪，对于乳腺炎的预防也很有帮助。
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