昨天有一位妈妈给我们留言说，她的催乳师告诉她，因为她的乳房太大了，乳腺管太细，所以宝宝吃起来可能比较困难，奶量也会比较少。事实真的是这样么？今天我们就来聊一聊这个问题！
经常接触催乳师的妈妈们大部分都有类似的经历，在我们刚开始哺喂的时候，出奶速度比较慢，而且奶线比较细的时候，催乳师都会说“你的乳腺管有点细”、“奶水里面的脂肪颗粒比较多”等等。那这些说法到底有没有科学根据呢？
其实，乳房大的妈妈们，尤其是平时运动量比较少、喜欢吃肉的妈妈们，“乳腺”都会比较“细”。所以，“乳腺管细”这句话不是骗人的，只是叫法可能不太正确而已。
医生也好、用仪器也好，正常的乳腺管是很难看到的，更别说乳腺管里面的东西了。乳房比较硕大的妈妈们，乳腺管也不会因为乳房增大而变细。那为什么会有因为“乳腺管细”的这个说法呢。这是因为本身乳腺管都是正常大小，但是妈妈们摄入过多的脂肪，导致脂肪在乳腺管内堆积，形成了一层厚厚的内壁，导致乳腺管变窄了。就好像我们的烟囱一样，里面烟灰太多了，烟囱看起来就好像细了一样。
当乳腺管壁上有脂肪堆积的时候，奶水出来的通道自然就会变窄，甚至有一些脂肪颗粒过大堵塞在乳孔里面导致乳孔堵塞或者出奶困难等。出现这种情况之后，乳房自然就非常容易积乳、出现硬块、得乳腺炎等。即便是更换了哺喂的姿势，让宝宝用正确的衔乳姿势，短时间内也无法解决这个问题。
但是，乳腺管的宽窄不会直接影响奶量。毕竟乳腺管只是通道而不是泌乳的地方。真正影响奶量的是在脑垂体，在于宝宝的频繁刺激和自身泌乳素的配合。
那么我们如何判断出自己的乳腺管是否正常呢？
一般判断的标准有几个：
1、体质比较匀称如果是身体呈肥胖型或者是全身瘦小唯独乳房过大或者是过瘦的，估计乳腺管也不是特别好。
2、平时运动量比较大生活过度安逸，运动量少，或者长期坐办公室的，很容易造成脂肪堆积。
3、喜欢吃素及五谷杂粮素食或者是纤维素比较多的食物，都有利于去除身体多余的脂肪，自然乳房上的脂肪也会很少堆积。
4、喝素汤类比较多的素食、汤类，对身体的影响是非常大的，不仅可以减少便秘的情况发生，更能有效的促进身体的新陈代谢。
5、喜欢吃海藻、海带类
这个相信大家都能猜到，海藻和海带对乳腺的影响是非常巨大的。如果有乳腺增生的妈妈们，一定得多吃点这两类。
如果乳腺管比较细窄，又在哺乳期，应该怎么办呢？
1、多找催乳师帮忙疏通、定时疏通等催乳师在疏通过程中，那些手法会有效的让乳汁冲刷乳腺管，很有可能会使乳腺管内壁堆积的油脂被乳汁冲洗出来（这也就是为什么很多催乳师排乳的时候会有颗粒状的东西出来）
2、多让宝宝吃、勤吃、勤刺激宝宝的嘴巴是最厉害的武器，尤其是刚出生的宝宝，嘴巴的力量是非常强大的，强大的吸力会有效的冲刷乳腺管，大量的乳汁涌出来会带走很多乳腺管壁上面的脂肪。刺激的越多、吃的越勤，乳腺管就会“越粗”，哺喂时间越长，乳腺管就会越好。
3、自我按摩不哺喂的时候，可以用五个手指从乳根到乳中方向去捋，这个方法我们称之为“五指梳”。可以很有效的促进乳腺管的畅通。哺喂之前用手指母弹钢琴一样弹乳房几分钟，非常有利于刺激泌乳，频繁的奶阵是冲刷乳腺管的有利武器！
4、适当的运动产后瑜伽、快走、五禽戏等都是非常好的运动方式，能有效的促进身体血液循环，促进身体恢复。代谢变快了，一切都会变好。
5、多吃点薯类食物薯类是“刮油”的利器。尤其是山药、红薯等，不仅能补气，更能刮油，产后必备。
6、适当的吃几付通乳的汤剂咱们通乳大师
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