该怎样预防乳腺炎新手妈咪赶紧收藏

来源：乳腺炎表现时间：2017-9-25

POINT1哺乳前后都要用温水洗净乳房

　　按照时间定期哺乳，且不宜当风露胸喂乳，若哺乳开始的一周内有乳头龟裂现象，应及时治疗。

POINT2每次哺乳后应将乳汁排空

　　如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净；不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生。小宝宝若有便秘、口臭现象，表示妈妈的饮食太补太燥热，应修正饮食内容。

POINT3充足的睡眠与休息很重要，尤其是晚上

　　夜间至早上10点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应。

POINT4足够的营养是乳汁丰盛的重要条件

　　但若饮食过于肥甘厚味，或是吃得太过燥热，将使胃火太盛，小宝宝容易有皮肤过敏、起红疹症状；妈咪们要多饮汤水，以免乳汁过稠、难以吸出。

POINT5保持心情舒畅，避免过度紧张

　　哺乳时可听些轻松的音乐或收看欢乐的儿童节目，不可当低头族、玩手游戏，或收看紧张刺激、有打杀画面的电视节目。

POINT6断乳前应逐渐减少哺乳次数，不宜突然断奶

　　可内服自己的奶水一次，并连续一周食用麦芽、山楂、橘核、内金、韭菜等食物帮助回乳；若不胀就不须挤奶；有发烧现象时应即刻就医。

催乳师：cuirushi-1

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