为什么会缩水、下垂
妈妈们有没有发现，生完宝宝之后胸就越来越小，而且还有下垂的倾向。这主要是因为在孕期和哺乳期时，妈妈的激素水平要比以往的高，以至于咪咪会二次发育，甚至会比孕前增大2~3个罩杯。等哺乳期结束激素水平恢复正常，咪咪也随之缩小。这时如果妈妈们不注意护理，会比孕前还小喔，那可就悲催啦~难道真的应了那句老话——出来混总是要还的…拯救胸部缩水、下垂想到跟了自己这么多年“忍气吞声”的小咪咪好不容易可以“扬眉吐气”的大一回，又要面临变小甚至更小的命运，心里真真儿是不能接受啊！不过，也不要太难过啦，放轻松，且让我教你几招~
（1）断奶方法要合理断奶太突然的话，咪咪会肿胀疼痛，万一再因此得了乳腺炎，重回巅峰就难啦。所以，建议妈妈们在宝宝两个月的时候，把母乳挤在奶瓶里，每周用奶瓶喂宝宝2~3次，培养宝宝的奶瓶意识。（2）钢托内衣穿起来
妈妈在买钢托内衣时，是要试戴的。但是，要注意以下几点~?材质：要选择透气、吸汗、质轻的，纯棉的是最理想的。
?肩带设计：要宽一些，以便给变大增重的乳房足够的支撑力。
?钢托or非钢托：这一直是个矛盾点，不过现在市场上出现了软性钢托文胸，既能对乳房起到一定支撑作用，又能减少对乳房的压力。
?数量：要根据自己的乳房变化情况进行准备，一般至少是2件。
罩杯太大或太小都会影响乳房恢复。而且穿上后，要先调整肩带，然后把身体前屈，把整个乳房都塞进罩杯里。这种穿法还能避免乳房外溢哦。有多少妈妈是第一次知道内衣需要这样穿，举个爪儿，让我看看到底有多少假女人……（3）洗澡按摩讲技巧建议妈妈在洗澡的时候，用淋浴头从下至上，环形对着咪咪冲洗，借助水力按摩。洗完澡后，手指并拢，顺时针由外向内且向上轻推。（4）多做些锻炼胸部的运动运动是生命之本，想要产后还拥有一对傲人的双峰，运动，那是必须滴！平时在坐、走、站时要保持挺胸收腹的姿态，推墙法、俯卧撑、举哑铃等，这些运动都能有效收紧胸部的肌肉，自然双峰就挺起来了~一切美好的事物背后都有不为人知的付出，为了美，这些都不算啥！给你们加油哦~（5）饮食辅助跟减肥一样，正确预防乳房下垂也需要饮食方面的配合。想好好地滋养下胸部，平时要诸多吃些富含胶质、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，丰胸效果不错！例如鱼肉、豆制品、坚果、木瓜葡萄等水果、香菇猴头菇等食用菌类......帮助肌力组织快速恢复，咪咪重回巅峰就指日可待了。产后如何恢复身材产后想要恢复身材的妈妈，建议选择中轻度的有氧运动。比如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等，一定要坚持30分钟，才能有有效燃脂哦~妈妈们切记产后运动要循序渐进，突然剧烈运动的话，不仅对身材毫无帮助，反而还会损害健康。
往期精彩回顾上新不注意这些，你就是造成自己胸小的罪魁祸首!上新
去副乳防下垂，轻松变大变挺上新
赵丽颖冯绍峰甜蜜宣布喜讯
粉嫩公主酒酿蛋，美丽定位，原汁原味！
点击阅读原文，
转载请注明：http://www.chundesi.com/zyzlrxy/57871.html
