生宝宝以前，以为扛过了分娩，就算解决了身为妈妈的最大难题。生宝宝以后发现，妈妈们的战争才刚刚开始。战胜了分娩的10级疼痛，熬过了宝宝哭闹的漫漫黑夜，没想到却输在了哺乳痛和乳腺炎的折磨之中。有数据统计，有20%的哺乳期妈妈有乳腺炎和哺乳痛困扰。
母乳喂养的疼痛史，了解一下
哺乳姿势不正确，颈椎、腰椎难受得要命，睡不好睡不着，情绪低落烦躁，乳房也受到伤害。
宝宝在喝奶时，吸吮不当造成乳头皲裂、出血，一到哺乳时间，妈妈就感觉身边仿佛有十个容嬷嬷拿着针扎自己。而且损伤后的乳头，因为伤口原因又容易被细菌侵入，造成发炎。
由于乳头皲裂的疼痛感，影响了正常哺乳的过程，有可能造成乳汁淤积，成为细菌的温床，最终让哺乳期妈妈被乳腺炎盯上。
如果没有躲过哺乳痛和乳腺炎，不要惊慌，不要失措。保持愉悦的心情和正确的喂养姿势是至关重要的，好菌特意收集了一些预防和改善的小方法，一起get吧！
及时治疗如果出现乳头皲裂和乳腺炎，要尽快处理，除了在患处涂抹专门的保护霜，加快伤口愈合，医院进行专业治疗。
坚持哺乳母乳是宝宝营养安全的最佳食物，所含抗体还能提高抗病能力。即使有乳头皲裂或者乳腺炎症状，也不要轻易停止哺乳。婴儿多吸吮帮助排乳，有助于保持乳腺管的疏通，降低乳腺炎加重的风险。
保持清洁保持乳房的卫生相当重要，每一次喂完奶都要做好相应的清洁工作。
内衣合适不合适的内衣不管是材质还是承托力都是不合格的，容易摩擦乳房，造成乳房疼痛，千万不要为了哺乳方便就不穿内衣哦，舒适的内衣才是哺乳期妈妈的首选。
益生菌预防肠道是人体最大的免疫器官，益生菌拥有促进肠内菌群生态平衡的作用，提升肠道健康有助于提高免疫力，抵抗细菌侵入。
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