产后奶水少是很常见的现象，很多妈妈们都会遇到这种情况，产后没奶水的原因有很多，比如哺乳方式不对、身体虚弱等等。
记得影视剧中常有这样的情节，古代的大户人家都豢养有奶娘，由奶娘承担给孩子喂奶的工作，并且有些孩子吃奶的时间特别长，例如末代皇帝溥仪，直到9岁时才被迫断奶，这不禁让很多产后母乳量少的宝妈好奇：“我也是刚生完孩子，为啥我的母乳量这么少，而古代奶娘的哺乳期却那么长？”
其实早在古代，聪明的古人就已经掌握了很多有效的催乳方法，而且即使是到了今天，也是非常科学的，如果宝妈想要提升自己的母乳量，不妨将现代的科学知识与古人的智慧相结合，想必一定能取得不小的成果。
下面我就为大家介绍一下，古人是如何催乳的，现代的宝妈们又该如何效仿。
产后没奶水怎么办？?一、乳房护理?
在生完宝宝后，宝妈的乳房会出现大幅增长，所以在这个时候，古人会取下之前的贴身肚兜，一是为了方便哺乳，二是为了防止乳房受到压迫，造成乳汁淤积，但是这样也有一个弊端，就是很容易出现产后乳房下垂。
当然古人也发现了这个问题，这也是为什么会有人放弃哺乳，雇奶娘代替自己的一个重要原因。在现代，宝妈们完全可以通过穿戴专业的哺乳内衣来解决这个问题，既方便了哺乳，又能有效防止乳房下垂。
?二、吸吮次数?
奶娘的哺乳期之所以会很长，很大一部分原因在于她们的哺乳频率比较高，乳腺在不断的刺激下，会源源不断的分泌乳汁，只要东家还有需求，她就还能供给。
其实放至今天也同理，如果宝妈的母乳量比较少，可以让宝宝多吸吮乳头，或者使用吸乳器及时排空乳房，刺激乳腺的分泌，这样宝妈的母乳量就会越来越多。
所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，要不定时给宝宝吸吮。
?三、按摩?
没有奶水时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳汁分泌。
具体做法是：
1、先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟。
2、两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头轻轻挤压。
通过按摩催乳也是一种常见的手段，很多手法直至今日还在被使用，有需求的宝妈也可以尝试一下，建议宝妈们寻找专业的催乳师疏通乳腺！
?四、食补?
虽然乳娘生活在大户人家，每天吃得好穿得好，但乳娘其实是有难言之隐的，由于要提供充足、高质量的母乳，乳娘的伙食会被严格限制，很多东西都没有办法吃，也不能与人同房，尤其是皇帝的奶娘，为了顾全皇家的颜面，这些奶娘一生都只能在宫里度过。
现代宝妈如果奶水不足，可以尝试通过食补的方式增加奶水的分泌！
产后没奶水吃什么好？1、猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，有滋阴养血、补气通乳的功效，适用于产后没奶水的新妈咪，一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等，催乳效果明显。
2、丝瓜络丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗净晒干，丝瓜络味甘，性寒，有通行经络的凉血解毒作用，如果出现发奶时有包块，乳汁分泌不畅，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，喝汤便能通络催乳，效果显著。
3、黄花菜其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当，中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下奶的功效。
4、木瓜木瓜营养丰富，味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁，用木瓜煲汤，催奶效果会更好。
5、坚果坚果中蛋白质、维生素的含量丰富，是特别适合妈妈的营养食物，可以将坚果粉碎后冲水喝，没有添加任何成分的坚果粉，对妈妈来说就是很好的催奶食物。
6、米酒很多地区，产后坐月子都有吃米酒的习惯，这是有科学依据的，米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能，产妇多吃，尤有益处，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
7、猪骨通草汤猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)克，通草6克，加水适量，熬2小时，每日1次，连服3-5天。
远离误区，轻松哺乳误区一：浓汤催乳产后乳腺管还没有疏通时，喝浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发乳腺炎。
在产后的前几天应该吃清淡的食物，这样不仅利于迅速恢复，还能保证乳汁的分泌，在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。
误区二：攒奶水有的新晋宝妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。
其实宝宝正确有效的吸吮，能刺激母体分泌泌乳素，从而促进乳汁的分泌，通俗点说就是奶水是越吃越多的。
误区三：大补能催乳许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补的食物，觉得什么有营养就吃什么，可是对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃，比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素的分泌。
所以宝妈们对于产后的食物也要重视，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，不吃过于油腻和辛辣的食物。
误区四：开奶不及时有的妈妈生完宝宝后只想睡觉，错过了开奶最好的时间，其实如果没有特殊情况，最好在产后30分钟内，让宝宝吸吮自己的乳头。
初乳含有的抗体等物质对宝宝的成长有好处，出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境，而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。
各位宝妈，看完了这些，是不是觉得古人也是非常有智慧的呢？其实增加母乳量的办法一共也就那么几个，宝妈还是容易做到的。
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